Завтрак: мать должна завтракать ... Среди людей существует заблуждение, что сладкие напитки и продукты увеличивают грудное молоко. Напротив, сладкие напитки и сладости могут вызвать проблемы с производством молока, поскольку они препятствуют усвоению здоровой пищи. Завтрак следует есть с сыром, яйцами, оливками, зеленью и продуктами для завтрака в количестве, достаточном для аппетита и желания. Избегайте слишком большого количества муки, петрушки и мяты. Превышение количества в чае и кофе отрицательно сказывается на производстве молока. Полезнее увеличить потребление воды.
Обед ...
Отдавайте предпочтение блюдам в горшочках, мясным овощным блюдам, оливковому маслу, которые легко усваиваются и имеют высокую пищевую ценность. Отдавайте предпочтение овощам с высоким содержанием жидкости, таким как шпинат, капуста, бобы.
Отдавайте предпочтение блюдам в горшочках, мясным овощным блюдам, оливковому маслу, которые легко усваиваются и имеют высокую пищевую ценность. Отдавайте предпочтение овощам с высоким содержанием жидкости, таким как шпинат, капуста, бобы.
Ужин ...
Держитесь подальше от бобов, фруктов и сырых овощей, которые трудно переваривать, нарушают сон и вызывают газы. Вечер начинается с супа, а затем можно закончить день слегка приготовленным овощным блюдом.
Держитесь подальше от бобов, фруктов и сырых овощей, которые трудно переваривать, нарушают сон и вызывают газы. Вечер начинается с супа, а затем можно закончить день слегка приготовленным овощным блюдом.