Telefonlarınızı səssizə alın
Sosial media asılılığı, oksitosin hormonun ifrazını azaldır. Bu da qarşı tərəfə olan duyğusal hislərinizi azaldır. Axşam 21:00 -dan sonra telefonları söndürün.
Beynizi işlə məşğul etmək
Axşamları iş haqqında düşünməyi dayandırın. Sevdiyinizlə vaxt keçirmək və dincəlmək ertəsi gün daha məhsuldar olmağınıza kömək edəcək.
Birlikdə güdəlik rejim qurun
Günlük birlikdə ola biləcəyiniz xüsusi vaxtların olması və əvvəlcədən müəyyənləşdirilmiş rejim xoşunuza gələcək.
Səmimi söhbətlər edin
Bir-birinizin duyğularına dəyər verin. Hislərinizi ifadə edin.