Diabeti gecikdirir: Gündə nizamlı olaraq atılan 10 min addım insulin müqavimətini sındırıb, diyabetin inkişaf riskini azaldır. İnsulin müqavimətinin sındırılması nəticəsində qanda şəkərin səviyyəsi nizamlanır və xüsusilə ailəvi diabet xəstəliyi olan şəxslərdə diabetin ortaya çıxmasını ləngidir.
Xərçəngə qarşı qoruyucudur: Gündə 10 min addım atmaq eyni zamanda xərçəngə tutulma riskini də azaldır.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, məsələn, bağırsaq hərəkətlərinin sürətlənməsi sayəsində bağırsaq xərçəngi riski azalarkən, arıqlama sayəsində də bir çox xərşəng növünün qarşısı alınır.
Depressiyaya qarşı təsirlidir​: Gündə 10 min addımla beyindən ifraz olunan endorfin və seratonin kimi maddələr stresi azaldır. Depressiyada istifadə edilən dərmanların əksəriyyəti beyindəki bu maddələrin səviyyəsini artıraraq təsir göstərir.
Dərman istifadə etmədən gündə atılan 10 min addımla depressiya əlamətlərini azalda və diqqəti cəmləmə qabiliyyətini də artıra bilərsiniz.
Alzheimer riskini azaldır: Aparılan araşdırmalara görə, gündəlik nizamlı addım atan kəslərdə iflic riskində də azalma olur. Bunların yanında beyin sağlamlığının güclənməsinə bağlı olaraq erkən ağlını itirmə və Alzheimer kimi xəstəliklərin inkişaf riski də azalır.
Osteoporozdan qoruyur: Gündəlik olaraq atılan 10 min addım əzələ ilə oynaqların güclənməsini təmin edir. Eyni şəkildə sümük quruluşunu da gücləndirib sümüklərdə qalınlaşmanı təmin edir. Bu sayədə Osteoporozun qarşısının alınmasında faydalı olur.
Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
MN: Ermənistan yeni atəşkəs rejimini kobud surətdə pozdu
Bakıda külək yenidən coşacaq
Hamiləlik zamanı qidalanmada nələrə diqqət etməliyik
Sahibsiz heyvanlar karantin müddətində quduzlaşa bilər
Ananın ixtira etdiyi cəza üsulu hər kəsi təəccübləndirdi
Beren Saat sevənlərini təəccübləndirdi-FOTO
Karandaşdakı ibrət
Ən təhlükəsiz brauzer hansıdır?
Almalı oladi (foto resept)
Qulaq xəstəlikləri
"Məhkəmənin qərarı siyasi yönümlüdür"
Madonnanın 20 milyonluq təklifi GÜNDƏM oldu
Yemiş yeyin, çünki...
Samuxda yeniyetmə taekvandoçular arasında açıq birincilik keçirilib
Azərbaycanın ən çox xarici dil bilən səfiri kimdir?
Yuxu yozmaları - N
Azərbaycan üçün mühüm park işə salındı
Dəmir defisitli anemiyanın diaqnostikası
Yaz xəstəlikləri
Bayram çələngi düzəldək
Xanım kaprizi salatı(foto resept)
Vaksin üzərində çalışan türk həkimdən şad xəbər
Düşmən bayrağını endirən “Daşaltı Qartalı” qazi oldu - VİDEO
Gözəlliyinizin 9 düşməni
İlham Əliyev: “Yaxın günlərdə Horadizdən Ermənistan sərhədinə qədər dəmir yolunun tikintisinə başlayacağıq”
Ferat Üngürü azad etdilər
Qurban bayramında neçə gün iş olmayacaq? - AÇIQLANDI
Azərbaycan əczaçılıq sahəsində Macarıstana müştərək müəssisə yaratmağı təklif edir
Zipjetin araşdırdığı 18 sakit ölkə
Cüdoçularımız "Qran-Pri"nin ilk günü iki medal qazanıb
İş adamlarının həbsinə başlanıldı
Qeyri-adi gözəllik məhsulları
Fırça və süngərin təmizlənməsi
Bədənizdəki xallar sizin haqqınızda nə deyir TEST
Gözəl saatlar
Sadə dekorasiya modelləri
Mercedes BMW X6-ya qarşı
Conni Deppin qızı gecədə göz qamaşdırdı - FOTO
Siqareti atdıqdan sonra izləməli olduğunuz yollar
Sodom və Qomorro şəhərlərinin aqibəti
Bakteriyalarınızı çalışdırın
İsmayıllının daha bir kəndində koronavirus yayılması ilə bağlı icra başçısından AÇIQLAMA
Qurana and içən ABŞ konqresmeni
Günün qoroskopu: əlavə xərclərə əsla lüzum yoxdur
Beyin üçün məşqlər
“Emmy”yə namizəd olan ilin ən yaxşı seriallarının adı açıqlandı
2015-ci ilin gəlinlik modelləri
Messi fırıldaqda suçlanır
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 10 MART
Ürək döyüntüsü şüur itkisinə səbəb olur