Gün ərzində kifayət qədər yüklənən orqanlarımızdan biri də onurğadır. İdman edərkən isə bədən ağırlığının üç-dörd qatından çoxu onurğaya yük olur. Ortopediya və travmatologiya mütəxəssisiÇağatay Öztürk xüsusilə idman edərkən səhv seçilən ayaqqabıların bütün bədənə zərər verdiyi kimi, onurğa sağlamlığına da mənfi təsir etdiyini vurğulayıb.
Milli.Az lent.az-a istinadən həkimin bu barədə məsləhətlərini təqdim edir.
Həkim bildirir ki, hər insanın bədən quruluşu fərqli olduğu kimi, idman bacarıqları da fərqlidir. Bütün idman sahələrinin özünə xas ayaqqabıları var. Səhv ayaqqabı seçimi insanların performansına psixoloji təsir edir, bütün bədənə zərər verir, eyni zamanda onurğa sağlamlığını zədələyir: "Onurğa sağlamlığı bütün bədənin tarazlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Etdiyiniz idmana uyğun ayaqqabılar seçin. Çünki səhv ayaqqabı seçimi bel ağrısı və onurğa formasının pozulmasına qədər ciddi problemlər yaradır. İdman edərkən onurğa ilə yanaşı, ən çox ağırlıq düşən orqan ayaqlardır. Buna görə də düzgün ayaqqabı seçimi sağlam idman üçün vacibdir".
Mütəxəssis düzgün ayaqqabı seçimi ilə bağlı məsləhətlər də verib:
- Piyada yeriyən zaman geyindiyiniz son model ayaqqabının onurğada ciddi problemlərə səbəb olma riski var. Doğru ayaqqabı seçimi onurğa üzərində son dərəcə uyğun bir yumşaltma və gərginliyi aradan qaldırma təsiri yaradır, onurğanı qoruyur.
- Davamlı altı düz və sərt ayaqqabılarla gəzmək onurğanın zəifləməsinə və elastikliyinin məhdudlaşdırılmasına gətirib çıxarır. Səhv ayaqqabı seçimi isə bel ağrısı və onurğada forma pozuqluğu yaradır.
- Ayağı dəstəkləyən ayaqqabılar geyinmək, düzdabanlı ayaqqabıların içinə onurğanı tarazlıqda tutması üçün ortopedik dəstək qoymaq lazımdır.
- Hər insanın ayaqda sümük quruluşu eyni olmadığı üçün ayaqqabını geydikdə əvvəlcə ayağınızı narahat edən sərt tikiş olub-olmadığına nəzarət edin.
- İdman ayaqqabınızın bağlarına diqqət edin. Möhkəmcə bağlanmış ayaqqabılar qan dövranını yavaşlatdığı üçün əvvəlcə dizlərə, sonra da belə təzyiq edir, bu da səhhətinizə mənfi təsir göstərir. Ona görə də ayaqqabılarınızın ipini möhkəm bağlamayın.
- Bel ağrısı olanlar ortopedik ayaqqabılar geyinməlidir. Ortopedik ayaqqabılar onurğanı dəstəkləyir və yorulmağa qoymur.
Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
İnternet reklamı barədə proqnoz
3 mərhələdən ibarət dəriyə qulluq
"Admiral" tortu (foto-resept)
"WhatsApp" pullu olacaq
Canerlə Selinin AYRILIQ xəbərləri yayıldı-FOTO
Azərbaycanda nə ucuzlaşdı, nə bahalaşdı?
Almaniya yığması London metrosunda
Kəpənək kimi uçur, arı kimi sancırdı
Evdə"şirin" epilyasiya
Gələn tədris ilində dərslər sentyabrın 15-də başlayacaq
Qadın.Netlilərin körpələri-3
Boğaz ağrısı zamanı HƏKİM MƏSLƏHƏTİ - Təbii resept
Türkiyə kuboku: "Beşiktaş"da getdi
Müsəlmanlar üçün xüsusi oyuncaq
Azərbaycanda ən çox rast gəlinən kişi və qadın bəlası
Mehmet Ali Erbil yenidən reanimasiyaya yerləşdirilib
Prezident Bilal Əliyevə ev hədiyyə etdi
Prezidentdən mühüm fərman
İnternetdə dolaşan təhlükə
Qabarıq saçlar üçün 2 maska
Krossvord həlli yaddaş zəifliyini aradan qaldırır
Dərsliklərin monitorinqində yeniliklər olacaq
Vaksin hazırlanana qədər koronavirusa qalib gəlməyin yolu açıqlandı
İraq yenə silkələndi
Ləkə
Hər zövqə uyğun ayaqqabılar
Ayaqqabılar
Dilan Çiçek Aybükeni izləmədən sildi-SƏBƏB
Günün qoroskopu: yardımı əsirgəməyəcək
İnsanın evi onun üçün cənnətdir, cənnət də olmalıdır...
Küçə sənəti - 1
"Qara qızıl" yeni həftəyə ucuzlaşma ilə başladı
Dünyanın ən böyük televizoru hazırlanır
Apple bu sistemin istifadəsini dayandırdı
Daşdan yonulan nərd lövhəsi
Azərbaycan ilan zəhəri sata bilər - Artıq türk şirkəti ilə danışıqlara başlanılıb
Ayaqdakı göbələyini aradan qaldıran üsullar
Valideynlərin ən böyük səhvi...
Apple lobbiçilərin pulunu artırır
28 ildir ürəyində erməni gülləsi ilə gəzən “Maştağa” ləqəbli qəhrəmanımız - VİDEO
DİN-dən əhaliyə ÇAĞIRIŞ
Yeni dərs ilinin başlaması ilə bağlı AÇIQLAMA - Valideynlərə müraciət
Avropalılar Google-u araşdırırlar
Bağça dekorasiyası üçün yaradıcı fikirlər
Bakıya təcili tibbi yardım helikopterlərinin gətirilməsi təklif edilib
Azərbaycan dünyanın tolerant ölkələri beşliyinə daxil olub
Manat yenə ucuzlaşacaq?
Defne Samyelinin qızı Serenay Sarıkayaya görə reklamdan imtina etdi
Bakıda zaman durdu - FOTO
Məmurun əlindəki qovluq canlı yayımda rəngini dəyişdi - VİDEO