Artıq yağları əridir
Bədəninizdəki yağları əritməyə kömək edəcək. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, yumurta ilə qidalananların 65 faizi simitlə qidalananlara nisbətən daha az çox kilo verirlər.
Yumurta yeyənlərdə 16 faiz daha çox vücud yağı və bel genişliyində 34 faiz azalma müşahidə olunub.
Daha güclü sümüklər və dişlər
D vitamini sümük və diş sağlamlığı üçün faydalı qidadır. Tərkibində sümükləri möhkəmləndirən kalsium maddəsi vardır. Bu vitaminlərin də hamısı yumurtada cəmləşib.
Daha sağlam saç və cild
Yumurtanın tərkibində yüksək miqdarda B2, B5 və B12 vitaminləri var. B vitamini cild, qara ciyər və saçlar üçün çox xeyirlidir. B vitamini eyni zamanda sinir sisteminin normal fəaliyyətini təmin edir.
Yüksək enerjinizi təmin edir
Gün ərzində sadəcə 1 yumurta yemək günlük B2 vitamini ehtiyacınızın 15 faizini təmin edir. Bu da gün ərzində daha güclü, sağlam, enerjili olmağınıza səbəb olur.
Stresi azaldır
Yumurtanın tərkibində sağlamlığa xeyirli olan 9 növ amin turşuları vardır. Bu maddələr zehninizə də müsbət təsir göstərir. Yumurta stresinizi azaldır, xoşbəxtlik hormonları bəxş edir.
Proteinlə zəngindir
Yumurtanın tərkibində digər qidalara nisbətən daha çox protein vardır. Bu proteinlər uzun müddət tox qalmağınızı təmin edir, aclıq hissinizi azaldır.
Ürək xəstəliyi riskini azaldır
Yumurta xeyirli qidadır. Orqanizminizin kolesterol səviyyəsi yüksəldiyi zaman mənfi kolesterol parçalarının fəaliyyəti artır. Bu da ürək xəstəliyinə səbəb olur. Yumurta ürək sağlamlığınızı təmin edir.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Şokoladlı truffle (foto resept)
Uşaq geyimləri
Otaq yoldaşınızla aydınlaşdırmalı olduğunuz mövzular
O neçə gündür ana olub?
DÇ-2014.Püşkatama
Nazirlik xəbərdarlıq edir: Endirimli mallar alarkən diqqətli olun!
Facebook harada daha populyardır?
Yulaflı peçenye (foto resept)
Viktoriya Devid Bekhemdən danışdı-FOTO
Ronaldo Yeni İmicdə-FOTO
Türkiyədə zəlzələ əhalini təşvişə saldı
Dəfələrlə istifadə edilə bilən kağız icad olundu
Nəqliyyatdakı ağıllı kartlar neçə avtobusda işləyəcək?
Alimlər yeni tapılan həşərata Ledi Qaqanın adını verdilər-FOTO
Azərbaycanın çövkən oyunu UNESCO-nun Qeyri-maddi Mədəni İrs Siyahısına salındı
Bakı metrosuna yeni vaqonlar gətiriləcək
Uşaq otaqları üçün xalça modelləri
Sobada yumurtalı ispanak (foto-resept)
"Mançini "Yuventus"a öz gücünü göstərmək istəyəcək"
Qadına hər yaşda lazım olan vitaminlər
Kəlbəcər rayonunun Allıkənd kəndindən görüntülər – VİDEO
Düzgün duruş üçün nə etməliyik?
Handenin FOTOsunu 1 milyondan çox adam bəyəndi
Günəş şüalarının qarşısını alan maskalar
İspan dili (xüsusi dərs)
Günün ulduz falı - 22.02.2014
Paşinyanın “sağ əli” məhv edilib
Metronun fəaliyyəti bərpa edilə bilər: SMS icazə ləğv ediləcək? - AÇIQLAMA
Uitni Hyuston haqqında bioqrafik film çəkilir
Uşağınız astma xəstəliyinə tutulubsa...
50 ildən sonra azad edilən fil göz yaşı tökdü
Kira Naytli qızına "Disney" cizgifilmlərini qadağan etdi-SƏBƏB
Cennifer bu dəfə də hamını özünə heyran qoydu - FOTO
Qız qalasındakı çılpaq kişi ilə bağlı açıqlama
Qışda dondurmanın faydaları - Ekspert rəyi
Qorunan qala-İnsan bədəni
ÜST-dən məyusedici peyvənd açıqlaması
"Azərbaycanda qripə yoluxma halları artıb"
İranda zəlzələ oldu
Kate Middleton gözəlliyi ilə hər kəsin diqqətini çəkdi-FOTO
Qısaboylu insanların qarşılaşdığı problemlər
23 yaşında aldığı qəsri təzələdi - FOTO
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Milyarderlərin yeni siyahısı AÇIQLANDI
Prezidentin köməkçisindən məktəblərin fəaliyyətinin bərpası ilə bağlı VACİB AÇIQLAMA
Dünya çempionatının təqvimi
Son günlərdə ən məşhur modellər
Azərbaycanlıların tanımadığı ev heyvanı (FOTO, VIDEO)
İsmayıllıda bir sinfin beş şagirdi 600-dən yuxarı bal yığdı
Gəlin-qaynana mübahisəsində günah kimdədir?