Artıq yağları əridir
Bədəninizdəki yağları əritməyə kömək edəcək. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, yumurta ilə qidalananların 65 faizi simitlə qidalananlara nisbətən daha az çox kilo verirlər.
Yumurta yeyənlərdə 16 faiz daha çox vücud yağı və bel genişliyində 34 faiz azalma müşahidə olunub.
Daha güclü sümüklər və dişlər
D vitamini sümük və diş sağlamlığı üçün faydalı qidadır. Tərkibində sümükləri möhkəmləndirən kalsium maddəsi vardır. Bu vitaminlərin də hamısı yumurtada cəmləşib.
Daha sağlam saç və cild
Yumurtanın tərkibində yüksək miqdarda B2, B5 və B12 vitaminləri var. B vitamini cild, qara ciyər və saçlar üçün çox xeyirlidir. B vitamini eyni zamanda sinir sisteminin normal fəaliyyətini təmin edir.
Yüksək enerjinizi təmin edir
Gün ərzində sadəcə 1 yumurta yemək günlük B2 vitamini ehtiyacınızın 15 faizini təmin edir. Bu da gün ərzində daha güclü, sağlam, enerjili olmağınıza səbəb olur.
Stresi azaldır
Yumurtanın tərkibində sağlamlığa xeyirli olan 9 növ amin turşuları vardır. Bu maddələr zehninizə də müsbət təsir göstərir. Yumurta stresinizi azaldır, xoşbəxtlik hormonları bəxş edir.
Proteinlə zəngindir
Yumurtanın tərkibində digər qidalara nisbətən daha çox protein vardır. Bu proteinlər uzun müddət tox qalmağınızı təmin edir, aclıq hissinizi azaldır.
Ürək xəstəliyi riskini azaldır
Yumurta xeyirli qidadır. Orqanizminizin kolesterol səviyyəsi yüksəldiyi zaman mənfi kolesterol parçalarının fəaliyyəti artır. Bu da ürək xəstəliyinə səbəb olur. Yumurta ürək sağlamlığınızı təmin edir.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
SƏFURƏ ƏLİZADƏ stili
Yeni Məcnun axtardı, Leylini tapdı, amma...
Urmiya gölü çöl oldu
Komada olan şoumendən xəbər var
Şuşanın ecazkar “İsa bulağı”ndan yeni görüntülər - VİDEO
Günün qoroskopu:Məqsədinizə doğru inadla iraliləyin
8103-ə göndərilən SMS-lərin 29 faizi təsdiq cavabı almayıb
Bəzi şəhər və rayonlarda su kəsiləcək
Nemtsovun qətlini kim sifariş verib?
Xoşbəxtliyi ölçən cihaz
İlham Əliyev: "Heç kim güzəşt istəməməlidir"
4K formatlı planşet gəlir
Ermənistanla Avropa Birliyi arasında heç bir sənəd imzalanmayacaq
Moldova Azərbaycandakı səfirini niyə geri çağırdı?
Çinin hüdudlarından kənarda koronavirusdan ilk insan ölüb
Hər kəsin qorxduğu qadın-FOTO
Əzvay şirəsi
Böyüklərə hörmət qalıbmı?
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi - FOTO
İdeal pəhrizin incə məqamları
Koronavirusla döyüşən mübariz xəstələr və fədakar həkimlər - “YENİ KLİNİKA”DAN REPORTAJ - VİDEO
Prezidentdən Mərkəzi Bankla bağlı sərəncam
90 yaşlı qadından möhtəşəm məsləhətlər.
Alimlər kliniki ölüm zamanı "tunelin sonundakı işığ"ın sirrini açıblar
Ağıllı insanların ortaq xüsusiyyətləri
Bakıda sürücülərin bu əzabı nə vaxt bitəcək?
Başqa dünyaya keçid tapıldı-ŞOK FOTO
Təmiz zeytun yağını necə tanıyaq?
20 yaşlı gənclərin bilməli olduğu 20 şey
Yaşını eşidən heyrət etdi-FOTO
Operatordan qəribə addım - VİDEO
Bakıda 47 qanunsuz stomatoloji kabinet aşkarlandı
Türkiyə hərbçilərinin Qarabağda xidmət edəcəyi müddət açıqlandı - RƏSMİ
Gözümüzdəki işıq
Cütlüklər üçün idman növləri
Dövlətə xəyanətə görə cəza 20 ilə qaldırılır
Azərbaycanlılar Türkiyənin bu şəhərinə axın edir
İxtisas seçimi başlandı
7 rayon qazsız qalacaq
Kiara Ferragni
Azərbaycan müharibə mesajı verdi
Məktəb psixoloqunun fəaliyyətini tənzimləyəcək QAYDALAR LAYİHƏSİ
Riki Martin qızının FOTOsunu paylaşdı
Abituriyentlərin qəbul olunduqları təhsil müəssisələrində qeydiyyat müddəti uzadıldı
Ançelottidən sonra Pelleqrini seçildi
Gəlinliyə uyğun buzqalter necə seçilir?
Uşaqlar neçə saat yatmalıdır?
Məşhur həkim bu dəfə Dönərdən Danışdı
Marsda şəhər salınacaq-VİDEO
Yayın artan "dərəcə"ləri ölüm gətirir