Artıq yağları əridir
Bədəninizdəki yağları əritməyə kömək edəcək. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, yumurta ilə qidalananların 65 faizi simitlə qidalananlara nisbətən daha az çox kilo verirlər.
Yumurta yeyənlərdə 16 faiz daha çox vücud yağı və bel genişliyində 34 faiz azalma müşahidə olunub.
Daha güclü sümüklər və dişlər
D vitamini sümük və diş sağlamlığı üçün faydalı qidadır. Tərkibində sümükləri möhkəmləndirən kalsium maddəsi vardır. Bu vitaminlərin də hamısı yumurtada cəmləşib.
Daha sağlam saç və cild
Yumurtanın tərkibində yüksək miqdarda B2, B5 və B12 vitaminləri var. B vitamini cild, qara ciyər və saçlar üçün çox xeyirlidir. B vitamini eyni zamanda sinir sisteminin normal fəaliyyətini təmin edir.
Yüksək enerjinizi təmin edir
Gün ərzində sadəcə 1 yumurta yemək günlük B2 vitamini ehtiyacınızın 15 faizini təmin edir. Bu da gün ərzində daha güclü, sağlam, enerjili olmağınıza səbəb olur.
Stresi azaldır
Yumurtanın tərkibində sağlamlığa xeyirli olan 9 növ amin turşuları vardır. Bu maddələr zehninizə də müsbət təsir göstərir. Yumurta stresinizi azaldır, xoşbəxtlik hormonları bəxş edir.
Proteinlə zəngindir
Yumurtanın tərkibində digər qidalara nisbətən daha çox protein vardır. Bu proteinlər uzun müddət tox qalmağınızı təmin edir, aclıq hissinizi azaldır.
Ürək xəstəliyi riskini azaldır
Yumurta xeyirli qidadır. Orqanizminizin kolesterol səviyyəsi yüksəldiyi zaman mənfi kolesterol parçalarının fəaliyyəti artır. Bu da ürək xəstəliyinə səbəb olur. Yumurta ürək sağlamlığınızı təmin edir.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Küçə iğtişaşlarından qorxuya düşən Paşinyan xalqına yalvarır: “Evinizə gedin”
Türkiyədə 6,6 bal gücündə zəlzələ: Binalar yerlə-yeksan oldu - CANLI YAYIM
Bir oğula qurban verilən qız övladlar
Məşhur cütlük YENİDƏN eyni səhnəni bölüşəcək
Xaricdə təhsil almaq istəyən tələbələri sevindirən xəbər
ÜST koronavirusla bağlı istəyinə çatdı
Moskvanın Qızıl Meydanında Qələbə Paradı keçirilir
Çağla Şikelin qazancı TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
14 tibb bacısı eyni anda hamilədir
Bakı-Gəncə sürət qatarı istifadəyə veriləcək - FOTO
Saçlara parlaqlıq verən maska
Kələmli makaron (foto resept)
Ətir vurma sənəti
2012-ci ilin Hündür daban ayaqqabı modelləri
SON DƏQİQƏ: Azərbaycanda da ZƏLZƏLƏ OLDU
Kristina Aqilera makiyajsız fotosessiya edib
HAVA necə olacaq?-7 Noyabr
İŞİD lideri ermənilərlə bağlı açıqlama yaydı
Sabah küçəyə çıxmayın
Ramazan ayının 27-ci gününün duası
Hande Yener izləyicisini polisə verdi
Qozlu şorba detoksu
Frappucino (foto-resept)
Nikol Kidman boşanır
Burakın 50 minlik uğur talismanı-FOTO
Erməni hərbçi Azərbaycan dilində zabitimizə: “Hər şey keçmişdə qaldı, bura sizin torpağınızdır” - VİDEO
Faydalı pəhriz
Azərbaycanda təhsil müəssisələrində qidalanma ilə bağlı dövlət standartının tətbiqinə başlanır
Heç kəsə aidiyyatı olmayan şeylər
Güclü qasırğa ABŞ-ın cənubuna doğru irəliləyir
Qüsursuz bir dəriyə sahib olmağın yolları
Sami Yusif Bakıdadır-FOTO
Zirəddin Rzayevdən tükürpədici proqnoz: "Bu il İblisin ilidir"
Noutbukdakı bu dəliyin nə üçün olduğunu bilirsiniz? - FOTO
Flavia Desgranges van der Linden
Rəsmi Bakıdan Pakistana TƏBRİK
"Quş yuvası" salatı (foto resept)
Cəbhədə son VƏZİYYƏT
Whatsapp-ın dəli edən yeniliyi
"Azərenerji"də böyük ixtisarlar başladı?
Ən balaca heyvanlar
Əslində zərərli olmayan qidalar
190 manat nə vaxt ödəniləcək? - AÇIQLAMA
Olimpiyaçılarımız "Zika"dan necə qorunacaqlar?
10 dəqiqədə 100 kalori yandırmağın yolları
Ağız içi yaralar üçün təbii dərmanlar
Hər xalqın qadını müəyyənləşdi
Gözəl ziyafət geyimləri
Polis Akademiyasında oxumaq istəyirsiniz?
Körpələrdə sarılığın müalicəsində yeni metod