Alimlər beyin üçün faydalı olan ən faydalı ərzaqların siyahısını hazırlayıblar.
Milli.Az Rusiya mətbuatına istinadən bildirir ki, birinci yerdə omeqa-3 turşusu ilə zəngin olan yağlı balıqdır. Omeqa-3 baş beyində boz maddənin yaranmasında iştirak edir. Balığı həftədə 1-2 dəfə yemək lazımdır.
Süd və süd məhsulları da faydalıdır. Onların tərkibindəki birləşmələr hüceyrələr arasındakı mübadiləni sürətləndirir və bu səbəbdən insanın intellektual bacarıqları yaxşılaşır. Məsələn, müntəzəm olaraq süd içənlərin yaddaşı və məntiqi güclənir.
Paxlalı bitkilər fol turşusu və B vitamini ilə zəngindir. Üçüncü yerdə qərarlaşan bu məhsullar yaddaşı qüvvətləndirir.
Sırada pomidor var. Onun tərkibindəki likopin antioksidantı beyin hüceyrələrini zədələməyə qadir olan sərbəst radikalları zərərsizləşdirir. Maraqlıdır ki, termik emaldan sonra likopinin qədəri artır.
Adıçəkilən məhsullardan savayı, qarağat, kələm, çuğundur və ispanaq da beyinə faydalı ərzaqlar sayılır.
XƏBƏR LENTİ
Kasıblar milyonçu olacaqlar
Övladlarınızla əyləncəli oyunlar
Prezident gizli saxladığı xanımı ilə ilk dəfə - FOTO
Şəxsiyyət vəsiqələrində YENİLİKLƏR gözlənilir
Novruz adətləri
HAVA necə olacaq?- 7fevral
Bakının 4 rayonu susuz qalacaq
İntihar - sonun başlanğıçı
2016-cı ilin rəngləri
Cavidin "İblis" pyesi İstanbulda
Kayli Cenner artıq milyarder deyil
Əmir Xan filmləri
Trendi özünüz yaradın
WhatsApp-dan əla yenilik
Dəbli ayaqqabı modelləri
Paşinyan Ermənistanın sərhədlərini Rusiya sərhədçilərinin qoruduğunu etiraf etdi
Azərbaycanda vətəndaşlar ev telefon nömrələrini istədiyi ünvana apara biləcəklər
Günün ulduz falı
Dollar düşdü
L.O.V.E In ObJeCtIvEs (Non Professional!)
Sarkisyan Qarabağda itirdikləri torpaqdan danışdı
Günün qoroskopu: çətin işin qeyri-standart həllinə başlamaq olar
Bakının buludlara çatan minarələri (FOTO)
13 qadını qətlə yetirən manyak koronavirusdan öldü
Çində 600 milyon nəfər internetdədir
"iPhone 6"-da qüsur aşkarlandı
Bu il əhya gecələri nə vaxta düşür?
Məşhur serialın yayımı dayandırıldı-SƏBƏB
Mayonez maskası
Daha çox hansı yaşda xoşbəxt oluruq?
Peyvənd problemi
Yevlax-Xankəndi dəmir yolunun bir hissəsinin yenidən qurulmasına başlanıldı
Məşhur "Cirque Du Soir" Bakıda
Darçınlı südün möcüzəsi
Ölkəsi üçün qaradərili Barbi hazırladı
Axı mən niyə belə ola bilmədim?
Ev bitkilərinə qulluqda yol verilən səhvlər
Alman dili 2-ci dərs
Adriana ABŞ vətəndaşı oldu
Bir çox kişilərin gizli qorxuları
Selena Gomez İlk Dəfə Xəstəliyindən Danışdı
Salma Hayek ailəsindən danışdı-FOTO
Mehmet Ali Erbil səhhətindən danışdı
HAVA necə olacaq?-8 yanvar
"Disney" 4,7 milyard ziyana uğrayıb
Hörüklü-muncuqlu qolbağı
Mart gəldi, dərd gəldi?
Ronaldodan yeni rekord
Cənnət alması mürəbbəsi (foto resept)
Seren Serengil əlil arabasında oturur-SƏBƏB
- ŞƏRHLƏR