Siqaret çəkməyin
Ekspertlər tərəfindən edilən araşdırmalara görə,yeməyin ardından tək bir siqaret,10 siqaret içməyə bərabərdir.Və bu vəziyyət xərçəngə yaxalanma riskini yüksəldir.
Meyvə yeməyin
Yeməyin üstünə yeyilən meyvə,mədənizin hava ilə dolmasına səbəb olur.Meyvəni yeməkdən 1 saat əvvəl ya da yeməkdən 1-2 saat sonra yeyin.
Çay içməyin
Türklərin ən önəmli alışqanlıqlarından biri də çay içməkdir.Yeməkdən sonra çay içmək sağlığımıza ziyandır.Çay,yediyimiz qidalardan aldığımız zülalları gec həzm etməyimizə və alınan vitaminlərdən tam fayda almamağımıza səbəb olur.Xüsusilə də anemiyası olanlar buna diqqət etməlidirlər.Çayı yeməkdən ən az 1 saat sonra içmək lazımdır.Yeməkdən az sonra içilən çay,dəmir içərən qida istehlak edilmişsə,yeməklə birlikdə alınan dəmir (FE) mineralının bədən tərəfindən istifadəsini sərhədlər.
Kəmərinizi boşaltmayın
Qətiyyən kəmərinizi boşaltmayın.Yeməkdən sonra kəməri boşaltmaq,bağırsaq düyünlənməsinə səbəb olur.
Gəzintiyə çıxmayın
Yeməkdən sonra gəzintiyə çıxmaq,istifadə etdiyimiz qidalardakı qida elementlərinin həzm olunmamasına,yəni yediyimiz yeməyin fayda baxımından heçbir mənasının qalmamasına səbəb olur.Yürüyüşü yeməkdən 1 saat sonra edin.
Duş qəbul etməyin
Yeməkdən sonra alınan duş,qan dövranını əl və ayaqlara doğru çoxaldır,buda həzm sistemi üçün ziyanlıdır.
Yatmayın
Yeməyin ardından yatmaq həzm sisteminin lazımınca işləməməsinə və bağırsaq iltihablanmasına və mədə rahatsızlığına səbəb olur.Həmçinin yeməkdən sonra yatmaq kilo almağınıza səbəb olacaq.
Su içməyin
Birdə sizə məsləhətim yemək zamanı su içməyin,bu qadınlarda sellülit yaradır.