İş və istirahətin vaxtını bilək.
İşiniz çox olduğunda, uzun müddət iş görəcəyinizi düşünərək üzülməyin.
Uzun müddət iş gördükdə sıxılmamaq üçün hər 30 dəqiqədən bir fasilə edin. Məsələn, 30 dəqiqə işlədikdə 5 dəqiqə fasilə edin, yetməzsə, bu 5 dəqiqəni uzadıb 10 dəqiqə edə bilərsiniz. Yetər ki, iş vaxtınız fasilədən ən azı 3 dəfə çox olsun.
Alimlərin fikrincə insana dincəlmək üçün 2 dəqiqə belə vaxt yetər. Lakin bu fasilə zamanından düzgün istifadə etmək lazımdır. Fasilə vaxtını siz kompyuterdə oyun oynamaq və ya saytlara nəzər salmaqla keçirsəniz heç də dincəlmiş olmayacaqsınız. Yaxşı olar ki, bu zaman ərzində siz pəncərədən çölə baxın və ya gözlərinizi yumub birazca gözlərinizin dincəlməsinə kömək olun.
Planlı şəkildə iş görməyə çalışın. Işlərinizi 1 həftəlik, aylıq hətta illik planlaşdırın.
Heçnədən qorxmayın, hansısa bir uğursuzluğun sizi ruhdan salmasına yol verməyin, daima irəliyə doğru baxın. Hər səhər 2 dəqiqəlik olsa belə idman edin. Bu sizi gün ərzində gümrah saxlayacaqdır.
Bütün bu məsləhətlərlə yanaşı tənbəllikdən əziyyət çəkən insan özü düşünüb, haradan və nədən bu tənbəlliyin yaranmasını araşdırmalıdır. Hər keçən dəqiqənin nə qədər önəmli olduğunu bilməlidir.
Belə bir ifadə var: “yalnız sağlamlığından və işindən ötrü hər gün mübarizə aparan insan mübarizə etdiklərinə layiqdir”
Bəs siz necə tənbəlliyi aradan qaldırmaq üçün nələr edirsiniz?
XƏBƏR LENTİ
Övladınız üçün erkən cinsi həyatın təhlükələri
Mərmərə dənizi narıncı rəngə büründü - FOTO
İşğaldan azad olunan Hadrut qəsəbəsi və Tuğ kəndi havadan görüntüləndi - VİDEO
Yüz İlin Ən Yaxşı Serialları
Hava haqqında - 26.11.2013
"Jara"nın təqdimat günü açıqlandı
Ordumuz dünyanın ən güclüləri sırasında
Ronaldudan ibrətamiz addım: futbolçu 60 minindən keçəcək
Ebru Gündeş 25 milyonluq villasından köçür-SƏBƏB
Hamilə Gigi Hadidi görənlər tanımadı-VİDEO/FOTO
Son krallıq toyu
Övladlarını ac saxlayıb müğənniyə hədiyyə alan qadın cəzalandırıldı- FOTO
Məşhur aktrisa öldü-FOTO
ABŞ-dan Rusiya vaksininə şübhə
Obamadan İlham Əliyevə təbrik məktubu
Tarkan atalığa indidən hazırlaşır
Qadınların təcavüzə məruz qaldığını göstərən don
Facebook-da problem yarandı
75 yaşlı qadın ana oldu
Neon rəng hər yerdə
Kimsəsiz ölən məşhur aktrisa
Ramazan ayının 29-cu gününün duası
Uzunömürlülərin qidası
Öd kisəsi müalicəsi
Azərbaycanda koronavirusa yoluxmanın ən çox olduğu ərazilər açıqlandı - RƏSMİ
Zakir Həsənov hərbçilərə müraciət etdi
İlk halal brauzer HAZIRLANDI
Dünya bu görüntülərdən danışır
Bakıda möhtəşəm atəşfəşanlıq olacaq
Bədənimizdəki nəhəng fabrik
Nazirlər Kabineti tədris ili ilə bağlı qərar verdi
Dünyanın ən gözəl əkiz qızları - fotolar
Təfəkkürü yaxşılaşdıran 10 QİDA
Google sensor ekranlı noutbuk göstərdi
Yeni ili hansı rəngdə paltarda qarşılamaq lazımdır?
Uşaqlara ingilis dilini necə öyrətməli?
Rus Dili dərs-22
"Başa düşürük ki, insanlar yorulub, karantin rejimi hamımızı yorur”
Sizdən fərqli biri ilə münasibəti davam etdirməyin yolları
Evdə yır-yığış edərkən...
Möhtəşəm yaradılış möcüzəsi: DNT
Azərbaycanda müddətli həqiqi hərbi xidmətə çağırışla bağlı VACİB AÇIQLAMA
Duyğu xarici qavramalar
Hadisə narazılığını dilə gətirdi-FOTo
Həyata xoşbəxt baxmaq üçün 10 tövsiyə
“Düşmənin terror-təxribat aktları törətməsi istisna deyil” - DİN-dən XƏBƏRDARLIQ
"Barsa"nın əfsanəvi kapitanından bədbin açıqlama
Əhalinin sağlamlığının risk amillərinin öyrənilməsinə dair yeni tədqiqata başlanıldı
Bürclər üzrə yemək seçimi
Göyçayda nişanlı qızın cehizləri oğurlandı
- ŞƏRHLƏR