İş və istirahətin vaxtını bilək.
İşiniz çox olduğunda, uzun müddət iş görəcəyinizi düşünərək üzülməyin.
Uzun müddət iş gördükdə sıxılmamaq üçün hər 30 dəqiqədən bir fasilə edin. Məsələn, 30 dəqiqə işlədikdə 5 dəqiqə fasilə edin, yetməzsə, bu 5 dəqiqəni uzadıb 10 dəqiqə edə bilərsiniz. Yetər ki, iş vaxtınız fasilədən ən azı 3 dəfə çox olsun.
Alimlərin fikrincə insana dincəlmək üçün 2 dəqiqə belə vaxt yetər. Lakin bu fasilə zamanından düzgün istifadə etmək lazımdır. Fasilə vaxtını siz kompyuterdə oyun oynamaq və ya saytlara nəzər salmaqla keçirsəniz heç də dincəlmiş olmayacaqsınız. Yaxşı olar ki, bu zaman ərzində siz pəncərədən çölə baxın və ya gözlərinizi yumub birazca gözlərinizin dincəlməsinə kömək olun.
Planlı şəkildə iş görməyə çalışın. Işlərinizi 1 həftəlik, aylıq hətta illik planlaşdırın.
Heçnədən qorxmayın, hansısa bir uğursuzluğun sizi ruhdan salmasına yol verməyin, daima irəliyə doğru baxın. Hər səhər 2 dəqiqəlik olsa belə idman edin. Bu sizi gün ərzində gümrah saxlayacaqdır.
Bütün bu məsləhətlərlə yanaşı tənbəllikdən əziyyət çəkən insan özü düşünüb, haradan və nədən bu tənbəlliyin yaranmasını araşdırmalıdır. Hər keçən dəqiqənin nə qədər önəmli olduğunu bilməlidir.
Belə bir ifadə var: “yalnız sağlamlığından və işindən ötrü hər gün mübarizə aparan insan mübarizə etdiklərinə layiqdir”
Bəs siz necə tənbəlliyi aradan qaldırmaq üçün nələr edirsiniz?
XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu: qəfil etiraf və qayğı...
Tərəvəzli yaşıl şorba (foto resept)
Dərs ilinin müddəti artırıla və yay tətili ləğv oluna bilərmi? - RƏSMİ
Məktəblərdə yaranan yeni bir təhlükə
Uşaqlığımızda etdiyimiz dəcəlliklər
Şəki bu il daha çox turist qəbul edib
Baharatlı kələm salatı (foto resept)
Qarabağdakı sülhməramlılar müşahidə postlarını qoruyucu vasitələrlə təchiz etdilər
Ümumi təhsil pilləsi üzrə tədris planları təsdiq edilib
Menstruasiya ağrılarını azaldan ərzaqlar
Bu çiplər özlərini məhv edir
Azərbaycanda alimlərə qızıl medallar hansı formada veriləcək?
"PANTER GÖZÜ" MAKİYAJININ FOTODƏRSİ
Devid Bekhemə heykəl qoyulub - FOTO
Bu insanlar meşələrdə yaşayırlar
BÖYÜRTKƏN TORTU
Tələbə olmaq istəməyən abituriyentlərin sayı açıqlandı
Azərbaycanda bu müəllimlərdən vergi alınacaq
Sabah qaz olmayacaq
Koronavirus allergiyası olan uşaqlara necə təsir edir?
Bakıda nəhəng enerji obyekti tikilir
"Harry Potter"in yazıçısı koronavirusa yoluxub-FOTO
Məşhur aktrisa ölümdən döndü-FOTO
Tibbi maskalardan istifadənin məcburiliyi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Hamiləlik dövründə streslə mübarizə aparmağın yolu
İrina Şeyk yeniyetmə şəklini paylaşdı - FOTO
Azərbaycan gimnastı İtaliya çempionu oldu
Beyonce geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Praktik saç düzümü
NASA həll edə bilmədiyi məsələ üçün tələbələrə 180 min dollar təklif edir
Sabah su olmayacaq ərazilərin SİYAHISI
"İstanbullu gəlin"ə yeni aktrisa daxil oldu - FOTO
Uşaqlarımıza nə izlədək: "supermən", "hörümçək adam", yoxsa?..
Bakı əhalisinin sayı açıqlanıb
"Diriliş Ertuğrul" Venesuellada yayıma başladı
Biomimetika:Təbiətdəki texnologiyaların təqlidi
Bakıda yollarda piyadaların cərimələnməsi ilə bağlı açıqlama
Məktəbli ləvazimatları: yarmarka daha ucuzdur?
İşgüzar adamlar üçün həftəlik ulduz falı
Kəndlərimiz ermənilər tərəfindən atəşə tutulur
Nazirlikdən internetlə bağlı təklif
Sabahın hava proqnozu
"40 Qoz" tortu(foto-resept)
Qəhvə fincanında sənət əsəri
"Fənərbağça" kubok matçında qalib gəldi
Bu xəstəliyə diqqət!
Çimərlik mövsümü ilə əlaqədar 9 marşrut xətti dəyişib
Qubada 20 Yanvar şəhidlərini andılar
Kadırov azərbaycanlını nazir təyin etdi
Hər il 5.3 milyon insan “tənbəllik”dən ölür.
- ŞƏRHLƏR