в¦Ѓ Stresdən uzaqdırlar
Aparılan araşdırmalar, 8 həftəlik meditasiya ilə məşğul olanlarda stress səviyyəsinin azaldığını göstərir. Meditasiya zehni sakitləşdirdiyi üçün stress hormonunu azaldır.
в¦Ѓ Diqqət problemi ilə üzləşməzlər
Meditasiya növləri, məqsədlərinizə görə fərqlilik göstərir. Diqqət problemi yaşayanlar, diqqəti artıran meditasiya növündən istifadə etməlidirlər. Beləliklə, diqqət artar, diqqət cəmləmək asanlaşar.
в¦Ѓ Yaddaşı daha da gücləndirir
Yaşla əlaqəli olaraq yaddaş problemləri artar. Bunun qarşısını almaq üçün meditasiya ilə məşğul ola bilərsiniz. Meditasiya ilə məşğul olan insanlar güclü yaddaşları ilə diqqət çəkərlər.
в¦Ѓ Yuxuları daha keyfiyyətli olar
Bir çox insanın yuxu ilə bağlı problemləri var. Yatağa uzandığınız saatlarda asanlıqla yuxuya getmək istəyirsinizsə, meditasiya ilə məşğul olun.
