Həddindən artıq qəhvə içmək
Qəhvənin tərkibindəki kafein bədəni gərgin hala salır və təşviş halına təsir edir. Təşviş pozuntusu olan insanlara qəhvəni azaltmağı tövsiyə edirlər.
Kifayət qədər su içməmək
Kifayət qədər su içmirsinizsə, qurumuş ağızdan daha çoxuna sahib olacaqsınız. Xəfif su itkisi belə ruhi hala təsir edir.
Vaxtınızın çoxunu tənha keçirmək
Kiçik yalnızlıq normaldır. Amma sevdiklərinizə vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Əgər məşğul deyilsinizsə, təşvişiniz artacaq.
Evdə uzun müddət vaxt keçirmək
Təmiz hava almaq yaxşıdır. 2019-cu il araşdırmasına görə, açıq havada vaxt keçirmək zehni və fiziki enerjini 40-ə qədər artırır.
