Yalnızlığın real hiss olduğunu qəbul edin
Yalnızlıq hissi, fiziki olaraq yalnız olmaqdan qaynaqlanır. Beyin, ağrı və təhlükələrə diqqət etmək üçün dizayn edilib. Ona görə yalnızlıq hissi diqqətimizi çəkir. Ürək sıxılması kimi üzünü büruzə verir. Həddindən artıq reaksiya vermədən onu qəbul etməyi öyrənin.
Dostlarınızla yenidən tanış olun
Dostlarınızın çəkdirdiyi şəkilləri soial mediadan izləmək yalnızlıq duyğusunu artıra bilər. Virtual aləmdə çox vaxt keçirmək yerinə telefonu və kompyuteri qırağa qoyub real həyatda, insanlarla daha çox vaxt keçirin.
Əlaqəni qırmayın
Ətrafınızda nələr baş verdiyinə diqqət edin. Sadəcə həyətə, pəncərəyə, eyvana baxaraq gün keçirməyin. Ətrafınızla nə qədər çox əlaqə qursanız , bir o qədər yalnızlıq hissindən xilas ola bilərsiniz.
Yadlarla danışın
Tanımadığınız yeni qonşularla tanış olmaq başlanğıcda narahat edici görünə bilər. Bu hal yalnızlığı zəiflətməyə kömək edir. Yeni insanların həyatımızdakı potensial yerini, həyatlarımıza girmədən anlaya bilmərik.
