Mütəxəssislər daha yaxşı yaddaşa sahib olmağın 10 qaydasını tapıblar. Araşdırma "Yahoo" portalında da yer alıb. Beyin əzələlərini hərəkətə keçirərək, daha güclü yaddaşa sahib olmağın yolları aşağıdakı kimidir:
1.Bir şeyi öyrənmək üçün əl hərəkətlərindən istifadə etmək beyinin məlumatı qavramasını asanlaşdırır.
2. Fasiləsiz ən azı 6 saat yatmaq
3.Sakitlik və stresdən uzaq durmaq beyinə məlumatı qavramağa və onu yadda saxlamağa kömək edir.
4.İdman beynin bütün, xüsusilə yaddaşa cavabdeh olan hissəsinə qan dövranını yaxşılaşdırır.
5. Brokolli, kələm, qabaq, yaşıl bitkilər, gilas, qırmızı alma, badımcan və üzüm kimi meyvə və tərəvəzlər yaddaşı qüvvətləndirir.
6.Oxumaq və oxunan kitabı müzakirə etmək yaddaşı gücləndirir. Beyinin düşünmək üçün cavabdeh hissəsini gücləndirmək üçün tərcümə ən yaxşı variantdır.
7. Qoxu xatırlamağa kömək edən hissdir.
8. Tək bir işlə məşğul olmaq beynə ötürülən informasiyanı yadda saxlamağa yardımçı olur. Məsələn, kitab oxuyarkən televizora baxmamaq, yemək bişirərkən telefonla danışmamaq.
9. Mahnı əzbərləmək
10. Daima yeni şeylər öyrənmək də yaddaşın güclənməsinə yol açır.
XƏBƏR LENTİ
Səyahət haqqında qurulan xəyallar və həqiqət!
Putindən Ərdoğana koronavirus peyvəndi barədə təklif: Müqavilə imzalandı
Noyabr ayının qalibləri!
Tibbi sığortaya bu qədər pul ödəyəcəyik - MƏBLƏДћ
Qanlı yanvarın təşkilatçısı "arzuolunmaz şəxs" elan edildi
Bitmiş sevgilərin ardından qadınlardan eşidilən 19 fikir
Mehriban Əliyeva: “Qoy Uca Tanrı hər bir azərbaycanlıya müqəddəs Qarabağ torpağını öpməyi nəsib etsin!”
Hava haqqında - 07.12.2013
“Disney” kassa gəlirlərini açıqlamaqdan imtina etdi
Şahzadə ilə evlənən aktrisanın ilk TOY FOTOLARI - CANLI
Prezident İlham Əliyev Salyan və Biləsuvar rayonlarında səfərdədir
Göyərtədə darıxan qadın “hava almaq” üçün təyyarənin qanadına çıxdı - VİDEO
Silahlı Qüvvələr terror aktı barədə bəyanat yaydı
Daxili İşlər Nazirliyindən sərt karantin günləri ilə bağlı əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Kukla teatrında “O olmasın, bu olsun”
Ermənistan geri çəkildi
Jurnalistlərə mini "yubka" qadağan edildi
Kosmosdan polisə zəng gəldi, işə rəsmilər qarışdı
Dövlət Komitəsi məktəbli forması ilə bağlı məlumat yaydı
Robot model gözəlliyi ilə məşhurlara rəqib oldu-FOTO
Yuxuya rahat getməyinizə kömək edəcək 4 ərzaq
Tərzinə uyğun geyin
Polis olmaq istəyirsiz?
Mehmet Ali Erbilin həkimi danışdı-FOTO
Fəhlələr 6 aydır maaşlarını ala bilmir
Dahiləri toppuş xanımlar dünyaya gətirirlər
Şuşanın işğalından bir neçə saat əvvəl...
Kriştianu Ronaldunun son durumu
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Prezident onları təltif etdi-SİYAHI
"Survivor"-da gözlənilməz qəza-FOTO
Bürclərə uyğun gəlinliklər (2)
Bu tələbələr seçildi
Diqqət! Yollar buz bağlayacaq
Azərbaycan çempionatında daha bir "lipa" aşkarlandı
Sadə şaurma (foto resept)
İnsana bənzər məxluq peyda oldu-FOTO
Çətin xarakterli insanlarla yola getməyin yolları
İrina Şeyk yeni imicdə-FOTO
Qısa dırnaqlar üçün ideyalar
Prezident: “Azərbaycan Ordusu “Qarabağ Ermənistandır” iddiasına layiqli cavab verdi”
Günün ulduz falı
Bakıda yaşıllıqlar metro tunellərində formalaşan qrunt suları ilə suvarılacaq
Bantlı manikür (özün düzəlt)
Ərdoğan Alişanla Buseni qonaq çağırdı-FOTO
Çində dondurulmuş balıqda canlı koronavirus tapıldı
Test -Detoksa ehtiyacınız var?
Ramazanda ağzında yaranda qoxunu necə aradan qaldırmalı?
Kağızlardan düzəldilmiş əl işləri
Çingiz çıxışdan əvvəl müraciət VİDEOsu paylaşdı
- ŞƏRHLƏR