Ana və körpənin, D vitamini üçün günəşə ehtiyacı var
Günəş və təmiz hava, hamilələr üçün olduqca faydalıdır. Günəş işığının azlığı D vitamini çatışmazlığına səbəb ola bilər. Hamilələr gün işığı ehtiyacını qarşılamaq üçün istinin çox olmadığı səhər və axşam saatlarında yürüşə çıxa bilər. Saat 11:00 - 16:00 aralığında mümkün olduqca gün altında olmayın. Evdən çıxarkən şlyapa taxmağı unutmayın.
Rahat ayaqqabılar
Yay aylarında hamilələr, günəş şüalarını çəkməyən açıq rəngli geyimlərə üstünlük verməlidirlər. Pambıqlı geyimlərlə dərinin nəfəs almasını təmin edə bilərlər. Ayaqqabı seçiminə də diqqət etməlidirlər. Ayaqlarınızın rahat olması üçün böyük ölçülü ayaqqabılara üstünlük verə bilərsiniz.
Maye qəbulu
Yay aylarında bədənin mayeyə ehtiyacı artır. Hamilələr hər gün 2-3 litr su içməlidirlər. Bundan əlavə, şorba, meyvə suyu, ayran kimi qidalara üstünlük verməlidirlər. Bol maye qəbulu yorğunluq və halsızlıq problemlərini aradan qaldırmağa kömək edəcək.
İstinin təsiri ilə xarab olan qidalardan uzaq olun
Ağır yeməklərdən, qızartmalardan və tez xarab olan qidalardan uzaq olun. Mağazadan aldığınız məhsulların istiyə məruz qalmadığından əmin olun. İstidən tez xarab olan qidalar körpə və ana üçün təhlükəlidir.
XƏBƏR LENTİ
Milyarder peykin yaradılmasına 400 milyon dollar yatırır
Günün ulduz falı - 10.08.2013
İş axtaranların nəzərinə: Bukingem sarayında aşpaz vakansiyası var
Cütlüklər arasında güclü bağlılıq olduğunu göstərən əlamətlər
Geyim tərzinizi özünüz seçin
İşıq saçan delfinlər peyda oldu – VİDEO
Biləsuvar rayonunun Əsgərabad-Muğan avtomobil yolunun tikintisi üçün 2 milyon manat ayrıldı
Qadın.Netlilərin tərcümeyi-halı - 6
NASA-dan xəbərdarlıq: Bu il çox nadir bir hadisə olacaq
Bələkdəkilərə dərs
BMW Z4 daha təmtəraqlı oldu
Ərdoğan: “Azərbaycanda qardaşlarımızın yanında biz varıq”
Ərbəin günündə İmam Hüseynin (ə) ziyarətinin sirri nədir?
Qurban bayramı günündə bunu etmək olar?
Ölkələrə görə qadağalar
Şvartsneggerin qızı ərə getdi-FOTO
Ceyms Uorlik kimə işləyir?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 15 APREL
Sinoptiklərdən xəbərdarlıq
Qırışların yaranmasının qarşısını alan maska
Gəliniklərin tarixi
Düşmənin canlı qüvvəsini və avtomobil texnikasını məhv edən Azərbaycan əsgərini siz də tanıyın - VİDEO
Davamlı yaranan aclıq hissinin qəribə səbəbləri
Bu gün 2019-cu ilin ilk iş gündür!
Alimlər xərçəngin yaranmasının əsas səbəblərini açıqlayıblar
Azərbaycanda yeni tipli məktəblər yaradılır
Məktəblərə XƏBƏRDARLIQ
I Pinco Pallino- dan uşaq geyimləri
"Qaraçı qanı"
Kəvərli kolbasalı piroq(foto-resept)
Dərsliklərdə qadağa
Babet modelləri
Məşhur professor koronavirusdan qorunmağın ƏN ETİBARLI SİRRİNİ açdı
Metro ilə gedənlərə müjdə
Dənizdə böyük faciə; 400 ölü
Çardaqdan otaq yaradın
Kiçik yaşda Oskarla tanış olan 5 uşaq
Barış Arduç avtomobilini satdı-SƏBƏB
Dünyanın İT şirkətləri Azərbaycanda birgə istehsal yarada bilərlər
Azərbaycanda məcburi köçkünlərə xəbərdarlıq
Mina çiçəyi
Uşaqlarınızın qabiliyyətini kəşf edin
Ağciyərə faydalı olan bitkilər
Bu yazın ən sevimlisi kimonolar
Vaxtı keçmiş məhsullar yenidən satışa çıxarıldı - FOTO
Dodaq ətrafı qırışları necə yox etməli?
Çində polis suyun üzərində qaçmağı bacardı – VİDEO
Surət Hüseynov saxlanıldı?
Azərbaycana yay fəsli bu tarixdə daxil olacaq
Gürcüstan yaşıl zonada qaldı