Edilən araşdırmalar hamilələrin sağ tərəfi üstə yatmaları ölü doğum riskini artırdığını göstərir. Araşdırmacılara görə, sağ tərəf doğru yatmaq, ayaqlardakı ana damardan ürəyə olan qan axışını azaldır və bu da ana qarnındakı körpəyə təsir edir. Hamiləlik dövründə ən ideal yatma forması, sol tərəfi üstə yatmaqdır.
Hamiləlik dövrü bəzi çətinlikləri də bərabərində gətirir. Bunun başında yuxu problemi gəlir. Qadın xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Seval Taşdemir nələrə diqqət edilməsinin vacib olduğunu söylədi.
Sol tərəfə doğru yatmaq şişi azaldır
Əvvəlcə yatağınız sərt olmalıdır. Hamiləliyin ilərliyən həftələrində arxası üstə və üzüstə yatmaq çətinləşə bilər. Sol tərəfə doğru yataraq dizləri yıxmaq və ayaqların arasına döşək qoymaq sizə və körpənizə yaxşı gələbilər. Bu yatma şəklinə "SOS" pozası deyilir. Bu cür yatma böyrəyin rahat işləməsinə köməlik edir və şişi azaldır.
Keçirdiyimiz illərdə Yeni Zellandiyada edilən bir araşdırmada, hamiləlik dövründə sağ tərəfi üstə ya da arxası üstə yatan ana namizədlərinin ölü doğum etmə riski iki qat yüksək olduğunu ortaya çıxdı. Arxası üstə yatmaq hamiləlikdə düzgün deyildir. Ayrıca üz üstə yatmaq da uşağa basqı yaratdığı üçün doğru deyildir.
Döşəkləri istədiyiniz kimi istifadə edin
Qadın xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Seval Taşdemir, " Rahat bir yuxu üçün hamiləlik döşəyindəndən istifadə də fayda var. Bu yatış şəklinə zamanla uyğunlaşa bilərsiniz. Döşəkləri istəsəniz ayaqlarınızın arasına, belinizə və başınızın altına qoya bilərsiniz" söylədi.
Nizamlı məşq edin
Hamiləlik övründə sağlam və uzun bir yuxu üçün pəhrinizdən kola, çay və qəhvə kimi içkiləri çıxarmalısınız. Gündüz saatlarında bol maye qəbul edərək yatmadan 2-3 saat əvvəl maye qəbul etməyin və ağır yeməklər yeməyin. Bulantılar üçün yatmadan əvvəl və qalxmadan əvvəl biskivit və ya kreyker yemək faydalı olacaqdır. Nizamlı məşq edin. Ancaq yatmağa yaxın zamanlarda məşq etməyi saxlayın.
XƏBƏR LENTİ
62 yaşlı Şeron Stoundan yeni FOTOsessiya
Kiçik bananlı kekslər (foto-resept)
Təhsil Nazirliyi: “Summativlərin keçirilməsi ilə bağlı qərar layihəsi artıq hazırdır”
Super model əsl simasını göstərib pərəstişkarlarını təəccübləndirdi
Bığ bölgəsindəki qaralmaları necə aradan qaldırmalı?
Qırmızı mərci şorbası (foto resept)
Azərbaycanlı müğənni "Türkvizyon" beynəlxalq mahnı müsabiqəsinin qalibi olub
"Sumqayıt təxribatı - “Qriqoryanın işi”
Yunan qabağı ruleti (foto resept)
Fahriyyedən Buraka yeni QADAДћA -FOTO
Stul köməyi ilə edilə biləcək 10 idman hərəkəti
Çağatay yeni İMİCDƏ-FOTO
Azərbaycan sinoptiklərindən müjdə
Gözəl bədən üçün idmanlar
Bu telefonlarda Vatsap sabahdan işləməyəcək
Pendirli makaron (foto-resept)
Praktik makiyaj etməyin yolları
Regionlarda karantin təkrar sərtləşdirilir? - TƏBİB sədrindən AÇIQLAMA
İngilis dili-Aa (2)
Mavi gözlər üçün makiyaj növləri
Dərinin qocalma prosesindəki dəyişikliklər
Deputat 190 manatla bağlı nazirə müraciət etdi
Bunları bilirsiniz?
Gülşənin 2,5 milyon dollarlıq möhtəşəm evindən görüntülər - FOTO
Bakıda fantastik qiymətə it
Həmyerlimiz Vilnüsdə həmsədr seçilib
Azərbaycanın "Eurovision-2011" mahnısı məlum oldu
Yağış, qar, duman, külək
Əhvala uyğun idman növü
Ağcaqanadlar oğrunu polisə təslim etdi – İnanılmaz olay
Yay hamilələrinə tövsiyələr
Bakıda SON VƏZİYYƏT: Yollar buz bağlayıb, tıxac var
2018-in yeni trend üzükləri
Dünyada topla ən sürətli qaçan futbolçusunun adı
Bayram gününün HAVAsı
Müge Boz Azərbaycan haqqında danışdı-FOTO
"Formula 1" Qala divarlarını zədələyə bilər?
Pendirli-şokoladlı tort (foto resept)
Tənbəllər üçün pilates məşqləri
Çiyələkli desert (foto resept)
Merve Boluğurun anası qızının sevgilisindən danışdı
Facebook canlı yayım xüsusiyyətinə daha bir funksiya əlavə etdi
Yayda sağlam arıqlamağın yolları
Otellərin nikah kağızı tələb etməsi qanunsuzdur? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Qarağat mussu (foto resept)
Hazal Kaya ərə getdi - FOTO
Koronavirusun kişilər üçün təhlükəli fəsadı AÇIQLANIB
İŞİD Həzrət Abbas məscidini havaya uçurdu
Hava haqqında - 27.12.2013
Oskar qazanmasa da, çoxunun sevimlisinə çevrilən filmlər