Bütün qadınlar mükəmməl bədənə sahib olmaq istəyirlər. Problemli zonalardan biri də ombalar olur – axı ən çox (əksər hallarda) məhz orada ilk növbədə artıq kiloqramlar və sellülit təzahürləri gözə çarpır.
Amma hər şey elə də qorxulu deyil, "portağal qabığından" qaçmaq üçün, rasiondan sellülitin yaranmasına səbəb olan bəzi məhsulları çıxarmaq kifayətdir. Hansı məhsulları?
Kofein
Əksəriyyətimiz səhəri qəhvəylə başlayırıq, çoxlarını isə bu dadlı, gümrahlandırıcı içki bütün gün ərzində "müşayiət edir". Problem ondadır ki, qəhvəni gün ərzində 1 fincandan artıq istifadə etdikdə qan dövranını aşağı salır, bu da piylənməyə səbəb olur. Kofeini yalnız kiçik dozalarda istifadə etmək əlverişlidir ki, qan dövranına və metobolizmə müsbət təsir etsin. Əgər siz sellülitlə mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, qəhvədən tam imtina edib, onu təbii çaylarla əvəz edin.
Şəkər
80 q şəkər qəbul etmək kifayətdir ki, qadın orqanizmində azad radikalların sayı demək olar ki, bir yarım dəfə böyüsün. Buna görə arteriyaların və damarların divarları öz elastikliyini itirir, qan dövranı ilə sellülit əmələ gəlməyə başlayır. Bundan başqa, şəkər istəyini gücləndirir, məhz bu maddənin bolluğu "portağal qabığı" effektinə təsir edir.
Alkoqol
Əgər siz sellülitin "xoşbəxt sahibəsi" olmaq istəmirsinizsə, unutmayın: alkoqolun cəmi bir qədəhi kifayətdir ki, qanda yağların miqdarı artsın və qan dövranı yavaşısın. Bundan başqa, spirtli içkilər orqanizmdə estrogenin səviyyəsini artırır və vitaminləri mənimsəməkdən məhrum edir. Buna görə əgər siz sellülitdən qurtulmağa qərar verdinizsə, pivə, şərab, viski və başqa spirtli içkilərdən sui-istifadə etmək lazım deyil.
Buğda unu tərkibli məhsullar
Lektin – orqanizm üçün zəhərli olan təbii mənşəli maddədir. O, buğdada olur və qida allergiyasını yarada bilər. Əgər siz sellülitin yaranmasını istəmirsizsə, tərkibində buğda unu olan məhsullardan çəkinməlisiz. Xatırlayın ki, indi onu çox məhsullara əlavə edirlər – məsələn, souslar, sosiskalar, bulyon kubları və sair.
Təmizlənmiş karbohidratlar
Yarmalar, çörək, makaronlar – karbohidratların mənbəyi olan bu məhsullar, şəkərin səviyyəsini və orqanizmdə qlükozanı artırırlar. Həmçinin bu məhsullar insulinə həssaslığı azalda bilər və yağların yığılmasına səbəb olur. Əgər siz gözəl qamətli olmağa çalışırsınızsa, rasionunuzda belə qidaların miqdarını aşağı salmalısız.
Sellülitin yaranmasına səbəb olan 10 məhsul
Sellülitin əmələ gəlməsindən qorunmaq üçün və ya onun təzahürlərini azaltmaq üçün, rasionunuzdan bu məhsulları çıxarmaq lazımdır:
1. şokolad
2. vetçina
3. mayonez
4. kolbasa
5. duz
6. konfetlər
7. yağlı ət
8. banan
9. pivə
10. çörək-bulka məmulatları
Sellülitə qalib gələn 13 məhsul
Bu məhsullar sizə "portağal qabığı"nın yaranmasının qarşısını almağa kömək edəcək:
1. badam (həftədə iki dəfə istifadə etmək lazımdır)
2. soyutma yumurtalar (qızartmaları rasiondan çıxarmaq lazımdır)
3. təzə cəfəri
4. qreypfrut və başqa sitrus meyvələr
5. ananas (150 q, həftədə ən çox 3 dəfə)
6. kök (istənilən növdə və miqdarda)
7. yağsız süd məhsulları
8. balıq
9. şəkərsiz müsli (30 q həftədə iki dəfə)
10. qabıqlı paxla
11. kələm – brüssel, ağ, brokkoli, rəngli
12. bolqar istiotu (ən çox həftədə 300 q)
13. təmizlənmiş içməli su
Qidalanmanın bu rasionuna riayət edərək sellülitlə mübarizə apara bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Özge Ulusoydan ayrılıq xəbəri
Dekolte lenti ilə gözəlliyi azad yaşayın
Cəbrayıl-Füzuli istiqamətində şəhid olan gizirimiz
Bakını toz bürüyəcək
Letolojika
Bölgə yazarları həyəcan təbili çalırlar
Bu gün Salatın Əsgərovanın doğum günüdür
Azərbaycanda zəlzələ olub
Gəlinlər üçün ayaqqabı modelləri
8 nəvəli nənə dördəm əkizlərə hamilədir - FOTO
“Eurovision 2019”da şounu Azərbaycan bağlayacaq
iPhone sahiblərinə xoş xəbər
"Dünyanın ən gözəl ombası" yarışına o da qatıldı-FOTO
Zəriflərimizin zəif cəhəti...
850 minə yaxta aldı - FOTO
Yay/Yaz aylarının 4 ayaqqabı trendi
Xalq artisti könüllü orduya yazıldı - FOTO
Rəsmi Bakı Ermənistanın cavabını verdi
Gif avatarlar
DİM yeni növ imtahanlar keçirməyə hazırlaşır - RƏSMİ
Ginekoloqa getmək üçün 7 səbəb
Vaxtımız: xəyallar, yoxsa məqsədlər?
Alimlər duman vasitəsilə elastik displey yaradıblar
45 yaş sonrası üçün dəbli geyimlər
Demetin evini yardılar
Nazim ilə Piraye
Emin Ağalarov italyan müğənni ilə duet oxudu - VİDEO
İrəvana ikinci zərbə
Dünyanın ən kiçik “Rubik Kubu” nümayiş olunub
Ombudsman aparatından Allahverdi Bağırovun məzarının ermənilər tərəfindən sökülməsi videosuna reaksiya
Günün ulduz falı
Ən sevdiyim paltarlar və ya paltar növləri
Ətli göbələk ( foto-resept)
Kraliça sarımsaq və soğanı da qadağan etdi-FOTO
"Qanlı Ay" tutulması nə vaxtdır?
Hindli futbolçunun yaşını eşidən şoka düşür
Portağallı-limonlu tort (foto-resept)
Azərbaycanda qar yağıb
Lauranın maraqlı makiyaj nümunələri
Günəşin dəri üzərindəki təsiri
Analoq televiziya yayımının dayandırılma tarixi açıqlandı
Uşağınızı ayrılığa öyrəşdirin
Qan içən qadın
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-54
Şokoladla gözəlliyə doğru
Günün qoroskopu: əlverişli tanışlıq olacaq
2000 adam işıqsız qaldı - Səbəb pişik
Hər yaşa uyğun saç modelləri
Karantin rejimi yumşaldılacaq - Baş nazirdən ŞAD XƏBƏR
- ŞƏRHLƏR