Hamiləlik zamanı daha az kökəlmək və doğumun daha asan keçməsi üçün pilatesin faydalı olduğunu bilirdinizmi?
1. Hamiləlik dövründə daha az kökələrsiniz.
2. Doğumunuz daha asan keçər.
3. Hamiləlikdə diabet riskinizi 27/100% azaldar.
4. Daha az kədərlənərsiniz (daha az ağlayarsınız.)
5. Daha az qəbizlik olar.
6. Daha çox enerjiniz olar.
7. Körpəniz daha sağlam dünyaya gəlir.
8. Normal doğumunuzun asan keçməsini təmin edər.
9. Doğumdan sonra da özünüzu yaxşı hiss edərsiniz.
10. Doğumunuz qısa müddətdə reallaşar.
11.Pilates və təlimlər ilə daha rahat bir hamiləlik keçirərsiniz.
12. Ayaqlarınızda daha az şiş olar.
13. Hamiləlikdə pilates ilə məşq etsəniz, uşağınızın gələcəkdəki atletik quruluşunu təyin etmiş olarsınız.
14. Doğumdan sonra yaxşılaşmanız daha sürətli olar.
15. Uşağınızın ürək sağlamlığı üçün faydalıdır.
16. Əgər siqaret çəkirsinizsə, hamilə ikən məşq etməniz bu pis vərdişi tərgitməyə kömək edər.
17. Hamiləlik zamanı daha rahat yatacaqsınız.
18. Digər anaların də hamiləlik zamanı məşq etmələri üçün nümunə olarsınız.
19. Yarımçıq körpə doğum riskini azaldır.
20. Hamiləlik ərzində depressiya riskiniz azalır.
21. Özünüzün, körpənizin və həyatınızın idarəsini gücləndirərsiniz.
22. Daha sağlam, xoşbəxt, hərəkətli və daha enerjili olarsınız.
23. Uşağınızın daha ağıllı olmasını təmin etmiş olarsınız .
24. İmmunitetinizi gücləndirərək hamilə olarkən xəstəliklərin qarşısını alar.
Hamiləlikdən əvvəl pilateslə məşğul olmamısınızsa və indi hamiləlik əsnasında sizə mənfi təsirinin olacağını düşünürsünüzsə, bunun üçün boşuna narahatlıq keçirirsiniz. Sadəcə pilatesə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Hamiləliyinizin ilk aylarında həkimə müraciət edin və körpənizin sağlam inkişaf edib etmədiyini öyrənin. Əgər normal inkişaf getmirsə və düşük ehtimalı varsa, bunu əvvəlcədən bilib, tədbirli olmağınız şərtdir. Çünki bəzən analar düşünürlər ki, pilatesə başladığım üçün körpəm düşdü və buna görə özlərini günahkar bilirlər. Unutmayın, əgər körpənizin düşük ehtimalı varsa, o onsuz da düşəcək və ya inkişafdan qalacaq.
Əsasən 3 aydan sonra pilateslə məşğul olmaq daha münasibdir. Əgər siz daha tez başlamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə rahat və yüngül hərəkətlər etməlisiniz. Bununla bağlı həkiminizdən məsləhət almağı unutmayın!
XƏBƏR LENTİ
Dayanacaqlarda elektron lövhələr havanın temperaturunu düzgün göstərirmi?
Artur Rasizadə qanunu dəyişdi
Foqtsla bağlı qərar verildi
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-25
Şirin uşaq papıcları
Sızanaqları yox edən maska
ABŞ ermənilərə multivizaları vaxtından əvvəl verməyə başlayıb
Rahat yazı masaları
Ağız qoxusuna diqqət edin
"Kalaşnikov"dan imtina edilir
Növbəti buraxılış imtahanlarının vaxtı məlum oldu
Sağlamlıq testi
Sabah şaxta olacaq
Bakıda 20 maşrut xətinin istiqaməti dəyişdirildi - RƏSMİ
Pişiklər sevgilərini necə göstərir
Messi "Real"a keçir?
Yeni il şənliyi üçün don tövsiyələri
Melisa Aslı Pamuk yeni serialda
Ağcaqanadlar oğrunu polisə təslim etdi – İnanılmaz olay
Filipp Kirkorov Ayselə dəstək üçün Lissabona yollanıb-FOTO
Neftin qiyməti qalxıb
Şəfalı bitkilər necə yığılmalı və qurudulmalıdır?
İranda Azərbaycan mədəniyyət həftəsi keçiriləcək
Hadisə ona "çirkin" deyən futbolçudan 38 qəpik təzminat istədi
Xərc olmasın deyə toy eləmədi-Gəlinliyi isə-ŞOK QİYMƏT
Əllərdəki ləkələrdən xilas olmaq üçün 3 tövsiyə
Tez qocalmağa səbəb olan qidalar
Rus təyyarəsi UNO ilə TOQQUŞDU - ŞOK VİDEO
Dərini cavanlaşdıran meyvələr
Yeni 8 nüvəli prosessor göstərildi
Azərbaycanda daha 20 nəfər koronavirusdan öldü: 2075 yeni yoluxma
İllərlə sürən düşmən işğalından sonra Cəbrayılın Decal kəndi - VİDEO
Putin 14 generalını işdən qovdu
Kıvançın xanımı hərəkəti ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Günün ulduz falı
Üzü incəldən idman hərəkətləri
Prezidentə məktub yazan azyaşlı general olmaq istəyir - VİDEOREPORTAJ
Yeni Zelandiyada şəhər satışa çıxarıldı
COVID-19-un yayılmasının zəlzələlərə təsiri açıqlandı
Hava haqqında
Cəbhədə amansız atışma
Murat Yıldırım çəkiliş vaxtı zədələndi
Orta məktəblər pullu olacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Saçların hörülməsi (foto dərs)
Azərbaycanda daha 273 nəfərin koronavirusa yoluxduğu aşkarlandı
Baş nazirdən karantin dövründə işləyən şəxslərlə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Bakının ən böyük prospektlərdən birində nəqliyyatın hərəkəti məhdudlaşdırılacaq
“Instagram”dan yenilik
Sürətli arıqladan sağlam qidalar
Hollivud gözəllərinin arıq qalma sirləri
- ŞƏRHLƏR