Diqqət etməli olduğunuz stress simptomları
1. Sıx baş ağrıları
Stress baş ağrısına səbəb olur. Araşdırmalara stressin baş və ya boyun bölgəsində ağrıya səbəb olduğunu göstərir. Stressin baş ağrısı əlaqəsi olduğu sübut olunmuşdur.
2. Yuxusuzluq
Stresli hallarda rahat yuxuya getmədə problemlər baş verir. Stress səbəbilə yuxu çatışmazlığı həmişə yorğun hiss etməyinizə səbəb ola bilir. Stress və zəif yuxu xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər.
3. İştah dəyişikliyi
Bir çox insan stresli olanda şəkərli qidalara üz tutur. Bəzi insanların iştahı azalır. Stresli olanda çox kaloriya qəbulu çəki artımına səbəb ola bilər. Bu halda mütəxəssis yardımına ehtiyac olduğunu unutmayın.
4. Təşviş
Bəzi insanlar artan stress səbəbilə təşviş halı keçirə bilər. Təşviş halı, eyni anda müxtəlif duyğular hiss etməyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə müalicəyə ehtiyac var.
Stressi idarə etməyin yolları
Sağlamlığınıza zərər vurmadan əvvəl stressinizi idarə etməyi öyrənməlisiniz. Gündəlik məşq edərək, sağlam pəhriz və özünüzə vaxt ayıraraq stressin zərərlərini azalda bilərsiniz. Dostlarınız, ailəniz və ya ev heyvanları ilə vaxt keçirmək sizə kömək edə bilər.
XƏBƏR LENTİ
İllərdir komada qalan məşhur aparıcıdan ŞAD XƏBƏR
Ordumuz itki verməyib
Məşhur cütlük BARIŞDI
Azad olunmuş yerlərdə tarix və mədəniyyət obyektləri üzrə monitorinqin ilkin nəticələri açıqlandı
Hicablı qadınlar üçün dəbli kombin tövsiyələri
Valeriya Eminlə başlatdığı biznesindən danışdı
Ingilis Dili-II Dərs
Moruqlu kekslər (foto resept)
2020-ci ildə keçiriləcək "Oskar"ın vaxtı açıqlandı
Məleykə Abbaszadə: Bu il 700 bal toplayan abituriyentlərin sayı 29 olub
Dior Payız-Qış 2020 kolleksiyası Paris moda həftəsində
Sinif rəhbəri vəzifəsi ləğv edilir? - RƏSMİ AÇIQLAMA
KÖRPƏNİZ DİŞ ÇIXARIR?
Vanqanın Qarabağ haqqında ŞOK PROQNOZU
"Mucize Doktor"un aktyoru evlənir
"Göbələk meşəsi" salatı (foto resept)
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Operativ Qərargahdan brifinqlərlə bağlı iddialara CAVAB
Ballı, darçınlı alma cipsi (foto-resept)
Madonna "Eurovision"a görə 1 milyon alacaq
Ən çox övlad sahibi olan qadınlar
Azərbaycanda yeni informasiya sistemi
NASA zəlzələ qurbanlarını xilas edəcək
Bu günün hava proqnozu
2020 Nyu-York Moda Həftəsi
Putin Savçenkonu azad etdi
Ədliyyə orqanlarında işləmək istəyirsiniz?
Həkim: “Koronavirusa aid şikayətlər üç gündən artıq davam edərsə..."
Prezident fəxri ad verdi
Payız gəldi...
Bezeli, biskvitli qozlu tort (foto resept)
Ermənilərin Türk Ordusu vahiməsi
Məşhur reperi tənqid etdilər-SƏBƏB
Pozitiv olun
Həyat yoldaşını necə seçməli?
Murat Yıldırımın xanımı görünüşü ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Toxunma çantalar
Can Yaman Demetlə münasibətinə aydınlıq gətirdi-FOTO
Azərbaycanda daha 1 nəfər koronavirusdan öldü - 44 yeni yoluxma
Daban çatları (1)
1 Apreldə Göygöl Milli Parkında "Açıq qapı" günüdür
Günün qoroskopu: stabillikdən həzz alın
Təlqinlə bədəni gücləndirin
Qarpız alaq, almayaq?
Dünya şöhrətli yazıçının Bakıda yubileyi keçiriləcək
Prezident İlham Əliyev Azərbaycan vətəndaşlarının müddətli həqiqi hərbi xidmətə çağrılması haqqında sərəncam imzaladı
Azərbaycanda koronavirusa 1346 yeni yoluxma faktı qeydə alındı: 15 nəfər vəfat edib
Məşhur müğənni səhv döymə etdirdi-FOTO
Dünyanın ən bahalı nişan üzükləri
Ermənilər küçələrə çıxdı