Zehnin sərbəst qalması yorulmağın ən tez yoludur.
Çox insan dincəlməyi; divanda uzanmaq və ya yataqda yatmaq, heç bir şey etməmək, televizor izləmək olaraq anlayır. Ancaq bu hərəkətləri etdiyimizdə də çoxluqla yorğun oluruq.
Çünki...
Bədəninizi rahatladırsınız, amma zehninizi deyil. Dincəlmə zehni bir fəaliyyətdir, sadəcə fiziki deyil. Əgər dincəlməyiniz heç bir iş etmədən eləcə dayanmaqdırsa, bu zehni fəaliyyətinizi təşviq edər. Buna görədə dincələ bilmirsiniz.
Diqqətli bir şəkildə televizor izləmək, internetdə gəzmək dincəlmək deyildir. Bu tip fəaliyyətlər sizi olduğunuzda daha çox yorğun bir hala gətirə bilər.
Əsl dincəlmə üçün beyinin üzərində dayanması lazım olan bir şey olmalıdır. Bir məqsədə ehtiyac var. Çox az diqqət etməniz lazım olan bir fəaliyyəti düşünün-duş almaq kimi.
Dincəlmə nədir?
Dincəlmək bir fəaliyyətdir. Heç bir şey etmədən dayanmaq deyildir. Kompyuterdə işləyirsinizsə, bir neçə saat sonra fiziki bir iş edin. Məsələn, yürüşə çıxın. Çox texniki və taktikalı bir lahiyə üzərində işləyirsinizsə, bir az daha yaradıcılıq lazım olan bir şey üzərində çalışmaya keçin. Buradakı açar, beyin ehtiyaclarını xatırlamaq və diqqətli olmağı sevməkdir.