Dietada olan xanımlarımızın çoxkugunu nəzərə alaraq sizlərə kilo aldıran və aldırmayan içkiləri təqdim edirəm.
Qazlı meyvə suları
Meyvə köklü qazlı meyvə suları ən başda kilo aldıran içkilərdəndir. Diyetdə olanları bu içkidən uzaq olmalıdır.
Su
Qazlı içkilərin yerinə su içmək daha yaxşıdır. Yeməkdən əvvəl 2 stəkan su içmək, daha az yeməyinizi təmin edir.
Meyvə şirəsi
Meyvə suları da diyetanızı poza bilər . Mütəxəssislər 100 % təbii meyvə sularının seçilməsi lazım olduğu mövzusunda xəbərdar edir. Həm sağlam həm də qazlı içkilərlə müqayisə edildiyində daha az kilo aldırır.
Pomidor suyu
Bir stəkan pomidor suyu 80 kaloriykən bir stəkan portağal suyu 160 kaloridir.
Milkshake
Qatıq, süd və ya dondurmayla özləşmiş milkshake içmək istəyirsinizsə mütləq evdə özünüz edin. Beləcə məzmununu nəzarət etmə şansına sahib olarsınız. Kilo almaq istəmirsinizsə diyet dondurma, qatıq və yağsız süd seçin.
Süd və ayran
Edilən son araşdırmalar tərkibində kalsium olan içkilərin bədən üçün çox faydalı olduğunu ancaq kilo vermək mövzusunda çox da köməkçi olmadığını göstərir. Mütləq yağsız olanları seçilməlidir.
Enerji içkiləri
Enerji içkilərinə kalori bombaları desək səhv olmaz. Qətiliklə içməməli yerinə su seçilməlidir.
Qəhvə
Mütəxəssislərin hər vaxt təklif etdikləri içki südsüz şəkərsiz qəhvə. Qəhvə yaxşı bir antioksidandır. Eyni zamanda motivasiyanın və konsentrasiyanın yüksək olmasında təsirli. Gündə 2-3 fincan içilə bilər.
Kremli aromalı qəhvə
Bir fincan aromalı və ya kremli qəhvə təxminən 570 kalori. Qəhvənizi şəkərsiz südsüz içə bilmirsinizsə yağı azaldılmış süd və dadlandırıcı seçin.
Yaşıl çay
İki gündə bir yaşıl çay içmək kilo verməyi asanlaşdırır.
Şərab
Şərab da günahsız deyil. İçməmək ən yaxşısıdır.
Likör və shotlar
Kilo aldırdıqları qəti. Yenə də içmək istəyirsinizsə mədən sodası ilə qarışdıraraq üçün.
Light pivə
Pivə də kalori sıx içkilərdən. Light olanlarını seçin.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan coğrafiyasının inkişaf tarixi-6
Sağalmaz dərdin dərmanı tapıldı
"Supermen" 0,05 saniyəyə klinik diaqnoz qoymaq qabiliyyətinə malikdir
Bakıda bir düymə ilə hərəkət dayanacaq
Etibarnamə ilə maşın sürənlərə dərs olsun
Günün qoroskopu:Səfər etməyin!
Körpə masajı
Hərbçimiz Şuşada “Sarı gəlin”i ifa etdi - VİDEO
ABŞ-da koronavirusun “Tramp kokteyli” ilə müalicəsinə icazə verildi
Adobe Photoshop (Dərs-15)
Günün qoroskopu: Günəşi görmək istəyirsənsə kölgədən çıx
Cadu varmı? Ondan necə qorunmaq olar?
Ermənilər Qəbələyə gələ bilərlər
Maraqlı faktlardan (2)
Tovuzda xəzinə tapıldı
Anomal soyuqlar ABŞ-ı dondurub
Kerem Bürsin saç əkdirib
Uşaqlara ingilis dilini robotlar tədris edəcək
Bakı bir səyyahın dilindən
Klublarımız Çempionlar Liqası ilə vidalaşdı
Mülüzdə mədəniyyət mərkəzi
Toyuq salatlı taco (foto resept)
Hər kəsin qoxu reseptoru fərqlidir
Hamilə olduğunu zənn etdi, əslində isə-ŞOK Görüntü
Ağ Ev aparatında COVID-19-a yeni yoluxma
Evsizlər üçün xüsusi palto hazırladı
Qan qrupunuza görə bunları bilməlisiniz!
Üz formasını dəyişən qidalar
Evdə hazırlaya biləcəyiniz dəri maskaları
Salyanda 2 koronavirus xəstəsi həbs olunub - VİDEO
Soyuq qışın donmuş xəstəlikləri
Azərbaycanda ilk dəfə: yalnız kasıblar üçün
Ermənistanla bağlı qərar verildi - Yayım Birliyinin açıqlaması
Zeynep Bastık toyunu növbəti dəfə təxirə saldı
Pələngə qızıl diş qoydular-FOTO
"Tibbi sığorta haqqında" qanuna dəyişiklik edildi
Pişiklər sevgilərini necə göstərir
Susuzluğun bədənə təsirləri və nəticələri
DİN-dən əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
40 yaşından sonra dəblə necə ayaqlaşmalı?
Məşhur modeldən qalmaqallı açıqlama
Uğurlu piroq (foto resept)
Xəbərdarlıq: Yeni il bayramında ehtiyatlı olun !
Azərbaycanda vahid yanıq mərkəzi yaradıldı
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 119 yeni yoluxma
Fəttah Heydərovun dəfn ediləcəyi yer açıqlandı
Şakira mərasimə həyəcan qatdı - FOTO
Ərdoğan: Sübut edə bilməsən, alçaqsan, namərdsən
Prezident: “Biz döyüş meydanında tarixi ədaləti bərpa edirik”
Bunu necə qəbul edim?
- ŞƏRHLƏR