1. Əzələ və sümük inkişafını tezləşdirir
Üzən zaman bütün bədən eyni anda işləyir. Bu koordinasiyalı çalışma sonunda hər bir əzələ bərabər nisbətdə inkişaf edir və güclənir. Bu sayədə ilərləyən yaşlarda şikəst qalma riski də azalır. Üzərkən, xüsusilə, sinə, kürək və çiyin əzələləri daha sıx işləyir. Ayrıca ayaq və qol əzələləri də güclənir. Prof. Dr. Binnet, bu idmanla məşğul olan uşaqların əzələ və sümük inkişafının daha tez olmasına bağlı boylarının da yaşıdlarına görə daha tez uzandığı və bədənlərinin də mütənasib şəkildə inkişaf etdiyi deyir.
2. Kökəlmənin qarşısını alır
Uşaqların, bir cür ayırmadıqları oyuncaqları alına gələn kompyuter, planşet və telefonlar səbəbi ilə gün keşdikcə daha hərəkətsiz bir yaşam davam edir. Bu vəziyyət sağlamlıq problemlərinin müalicəsindən çox daha asan və vacib olduğu da bilinir. Üzmək yemək pozulması olan uşaqlarda iştah artıraraq sağlam bədən inkişafına da qatqısı olur.
3. Ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyur
Nizamlı olaraq üzmənin uşaqlarda qan təzyiqini nizamlayaraq qan dövranını da tezləşdiyini bildirən Prof. Dr. Binnet, “ Üzmək ürək əzələlərinin güclənməsini təmin etdiyi kimi uşaqlarda yarana biləcək ürək xəstəliklərindən də qoruyur. Nizamlı olaraq üzən uşaqların ürək ritmləri də nizamlı izlənilir” dedi.