Adətən hamiləliyin üç ayı yay fəslinə düşür. Əlbəttə ki, qış aylarına təsadüf edən hamiləlikdən fərqli olaraq yay aylarında hamiləliyin son rübünü yaşamağın mənfi və müsbət tərəfləri var. Qış aylarında üst-üstə qalın geyinmək, hər an buzda sürüşüb yıxılmaq təhlükəsi ilə üz-üzə qalmaq, meyvə və tərəvəz cəhətdən kasıb olan bir fəslə təsadüf etməkdənsə yayın isti aylarında hamiləliyin son aylarını yaşamaq daha fərqlidir.
Yaz aylarında hamiləni narahat edə biləcəklər:
Tənginəfəslik, oksigen çatışmazlığı,
Gün vürma təhlükəsi
Əl-ayaq şişməsi
İstənildiyi qədər maye qəbul edə bilməmək
Günəş altında istənilən qədər otura bilməmək.
Bütün bu “sınaqlardan” məharətlə keçmək üçün səy göstərmək lazımdır. Bunun üçün bu məsləhətlərə əməl etmək vacibdir.
1. Qədərindən çox istilənməmək üçün tez tez ilıq duş qəbul etməli və ya yaş salfetlə silinmək lazımdır. Günün daha çox hissəsini tez-tez havalandırılan sərin ev şəraitində və ya açıq havada (kölgədə olmaq şərti ilə) keçirmək lazımdır. Bununla belə yel qarşısında oturmamaq vacibdir. Çünki yay olmasına baxmayaraq soyuqdəyməniz ola bilər.
2. Adətən yaz-yay aylarında çox maye qəbul edilməsinin vacib olduğunu qeyd edirlər. Lakin hamiləlikdə xüsusən də son aylarda böyrəklərə əlavə yük düşməsin deyə, üstəlik ayaqlarda su yığımı müşahidə edilməsin deyə bu məsləhətə daha ehtiyyatlı yanaşmaq lazımdır. Məhz maye qəbulunun qədərini öz həkiminizlə məsləhət edin. O sizə uyğun olan miqdarı deyəcəkdir. Maye qəbulunu başqa yolla da qarşılamaq mümkündür. Məsələn sulu meyvə və tərəvəzlər yeməklə.
3. Yay fəslində hamilənin geyinəcəyi paltarın seçimi də əhəmiyyət daşıyır. Təbii ki, həmin geyim enli, qarın nahiyyəsini sıxmayan, hərəkət etməyə də mane olmamalıdır. Hamilələr üçün parçanın tərkibi çox əmiyyətlidir. Belə ki, bütün geyimləri 100% pambıqdan və ya təbii parçalardan olmalıdır. Təbii atlas parçalardan olan geniş donlar da sərinlik bəxş edirlər.
4. İsti yay günlərində bütün günü yataqda uzanmaq doğru olmadığı kimi bütün günü enerji israf etmək də doğru deyil. Hamiləliyin son rübündə enerji ehtiyatı az olduğu üçün onun bərpa edilməsi də vacibdir. Rahat qoltuqda oturmağı və ya uzanarkən ayaqları yuxarı qaldırmağı unutmayın.
5. Hamiləlik zamanı gün vurmadan ehtiyat etmək lazımdır. Əlbəttə ki, bütün bədənin eyni dərəcədə günəşlənməsi pis olmazdı. Lakin unutmaq olmaz ki, hamiləlik zamanı qadın bədənində hormonal dəyişikliklər baş verir. Gün istisi də ləkələnməni sürətləndirən hormon yarada bilər. Həmin ləkələrin ölçüsü və dərinliyi günəş altında olduğunuz müddətdən aslı olaraq dəyişir. Unutmayın hamiləlik zamanı yaranmış ləkəyə günəş işığı düşərsə o ləkə hamiləlik başa catdıqdan sonra da yox olmaz. Ləkələrin yarandığı sahə üz, boyun, qulaq, sinə, ayaqlardır.
6. Düzgün qidalanma. Adətən ginikoloqlar hamilələrə gün ərzində çox duzlu yeməməyi (5 qram günə) məsləhət edirlər. Çünki duz (hazır şirə paketləri də həmçinin) bədəndən mayenin xaric olmasına mane olur və eyni zamanda qan damarlarında spazm yaranmasına, təzyiqin qalxmasına gətirib çıxarır. İsti aylarda normadan artıq çəkiyə (normal çəki artımı hamiləlik üçün 11-15 kq hesab edilir) sahib olmaq özü də çətinlik yaradır. Bunun üçün qəbul etdiyiniz qidaların sizə və körpənizə yararlı olduğuna diqqət edin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Fazil Mustafa dərslərin sentyabrın 1-də başlamasını təklif edir
Uşaq otağı dəstləri
Günün qoroskopu: birmənalı olmayan gündür
Nur Yerlitaş bu müğənniləri həyatından sildi!-SƏBƏB
Saçlarınız heç vaxt AДћARMAYACAQ, ƏGƏR...
27 günə 1 milyard qazandı
Dünyanın açılmayan sirləri
Cəbhədə erməni təxribatı
Türkiyə prezidentinin köməkçisi: “Hərbçilərimiz ən qısa zamanda Azərbaycandakı vəzifələrini icra edəcəklər”
Emin faciə qurbanlarına 5 milyonluq yardımedib
Armudlu desert (foto resept)
170 dollarlıq kompüter satılacaq
Cəbhədə son vəziyyət
Qədim dövrlərdə istifadə olunan gözəllik üsulları
Təhsil nazirindən yeni tədris ilinin başlaması ilə bağlı AÇIQLAMA
Payızda koronavirus yenidən aktivləşə bilərmi? - Epidemioloq danışdı
Meryem Üzerli ekranlara qayıdır
Metro istifadəçilərinə ŞAD XƏBƏR
Dişləri ağardan sadə və effektli ÜSUL
Məktəblərdə satışı qadağan olunan məhsulların siyahısı - SİYAHI
Nəmləndirici maska
Lüks mobil telefon istehsalçısından Azərbaycana qarşı təxribat
Azərbaycanda quşlar "qrip"dir?
Üz formasına görə bijuteriya seçimi
Ronaldunun sevgilisi də məşhur türk filmi haqqında yazdı - FOTO
Ölkələri tanıyın-Əfqanıstan
Yumurta qabıqlarını atmayın!
Evlənmək istəyənlər nəyə diqqət etməlidir?
Üzən şəhər tikiləcək
Milli Məclis Avropanı sərt tənqid etdi
Bakı Tikiş Evindən sosial şəbəkələrdə yayılmış xəbərlərə RƏSMİ MÜNASİBƏT
Mariya Şarapova şahzadə Harrinin dostuna ərə gedir - FOTO
İki yüzdən çox rolda səhnəyə çıxan sənətkar
Separatçı kürd lider barədə istintaq başladıldı
Serenaydan sevənlərinə pis xəbər
Sərinlik dərdi: bahalıdırsa, keyfiyyətlidir?
Kişilərin koronavirusa görə qadınlardan daha tez ölməsinin səbəbi açıqlandı
Sabahın HAVAsı
"Taxt oyunları"nın hər bölümü üçün 500 min alırmış-FOTO
Bürclər necə üzr istəyir?
Dahilərdən gözəl sözlər - 4
Kökəlmək istəyən xanımlara
Faydalı daşlar - Ametist
Dolça bürcü qadını
Girov götürülən 30 azərbaycanlıdan yeni xəbər
Türkiyə ilə Aİ arasında buzlar əriyir
Rafet El Roman yenidən onunla evlənir? - FOTO
Krediti olanların nəzərinə!
Qurban bayramında qeyri- iş günləri açıqlandı.
Toy mərasimlərində israfçılığın qarşısını almaq üçün - YENİLİK
- ŞƏRHLƏR