Toksikoz zamanı qadının orqanizmində dəyişikliklər baş verir. Halsızlıq, ürək bulanma, çətinlik yaradır. Erkən hamiləlik zamanı qidalanmağa xüsusi diqqət etmək konservant şirələr, qazlı sular, kolbasa məmulatlarından çəkinmək lazımdı. Un məmulatları menyudan tamamilə çıxarılmalıdır. Bu onunla bağlıdır ki, hamiləlik zamanı karbohidratların mənimsənməsi prosesi dəyişir, sürətlə həzm etmə başlayır və qanda qlükozanın səviyyəsi sıçrayışla nəticələnir. Qanda insulinin səviyyəsi artır, bu da şəkər xəstəliyinə gətirib çıxarır. Tamamilə karbohidratları rasiondan çıxarmaq düzgün olmaz. Sağlamlığımıza zərər verməyəcək karbohidratlardan istifadə etmək lazımdı. Hamilə xanımlar hər gün sıyıqdan istifadə etməlidirlər. Yulaf yarması, bulqur, arpa yarması, qarabaşaq yarması lazımlı vitaminlərlə orqanizminizi təmin edəcək.
150 qram yulaf sıyığı, 250 ml su, 250 ml süd zövqə görə duz, şəkər
Hazırlanması:
Yulaf yarması yuyulur, üzərinə duz, su əlavə edib ocağın üzərinə qoyuruq. Dayanmadan qarışdırıb qaynamasını gözləyirik. Orta odda 20 - 25 dəqiqə bişirilir. Sonra südü əlavə edirik. Süd qaynamaya başladıqda ocağın altını minimuma endirib, qazanın ağzını bağlayıb 30 - dəqiqə sıyığı bişiririk. Zövqə görə şəkər əlavə edirik. Sıyığı təzə tər giləmeyvələrlə süfrəyə veririk. Hamilə xanımlara sıyıqları gündə iki dəfə yemək tövsiyə olunur. Yarmadan salatlar, şorbalar və.s. hazırlamaq olar.
Hamilə xanımlara şirniyyat əvəzinə hər gün bal yemək olar, amma az (2-3 çay qaşığı), bir ovuc quru meyvə və bir neçə təzə meyvə ( gündə iki dəfə) yemək məsləhət görülür. Unutmayın! Meyvələr sadə karbohidrat sayılır. Onlar qanda qlükozanın səviyyəsini sürətlə artırır, lakin bəzən kəskin azalma da müşahidə olunur. Bundan başqa, fruktoza (meyvə tərkibində karbohidrat ) yağlara asanlıqla çevrilməyə qadirdir, buna görə də, istifadə də çoxlu meyvə qəbulu həm anada həm körpədə artıq çəkini artıra bilər.
İçkilərə gəlincə, hamilə xanımlar çay, qəhvəni unutsalar yaxşıdı. Qəhvə əvəzinə kasnı (çobanyastığı kimilər fəsiləsinə aid bitki) içmək olar onun tərkibində kafein yoxdur. Kasnının tərkibində kalsium, maqnezium, fosfor, dəmir, A1, B1, B2, C, E vitaminləri vardır. Qara, yaşıl çay əvəzinə isə moruq yarpağı, nanə, bədrənc və.s otları dəmləyib içmək hamilə xanımlara xeyirlidir. Bu içkilərə zəncəfilin kökünü, bal və limon əlavə etmək olar.

XƏBƏR LENTİ
Bakıda bayramla bağlı yarmarkalar olacaq
Yaşıl mərci plovu (foto-resept)
Bu canlı hər kəsi təəccübləndirəcək
Yoqurtlu maffini (foto resept)
İşğaldan azad olunan Kəlbəcər şəhərində Azərbaycan bayrağı qaldırıldı – VİDEO
Koronavirusla bağlı yaponların yeni kəşfi – Əlac tapılır?..
Yağ yandırmağı gücləndirən qidalar
Alimlər unudulması qeyri-mümkün olan etibarlı parol icad ediblər
Zəvvarlar Həcc ziyarətinin yekun ayinlərinə başlayıblar
Selena Gomez aparıcılıq edəcək
İmmuniteti gücləndirən tərəvəzlər
Ronaldinyo ev dustaqlığından azad edildi
Qarın yağlarını əritməyə kömək edən detoks
HAVA necə olacaq?
Gözəl bilərzik modelləri
Cəbhədə gərgin gecə
"Röya təkcə Hüseyni doğmayıb" - Elza Seyidcahan
Sağlam uşaq xəstələnməlidir - ÜST
Müharibə ehtimalı artıb
Azərbaycanlı yazıçı ABŞ-da ilkə imza atdı
Tutuquşu sahibini ölümdən xilas etdi - VİDEO
Tatlısesin oğlu evlənir - FOTO
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Şeyma bikinili FOTOlar paylaşmağa davam edir
Cəbhədə vəziyyət gərgindir
Telefonla film çəkdi 25 min qazandı-FOTO
Obsesiv, kompulsiv pozğunluqlar
Diş sensoru sağlamlığa nəzarət edəcək
Burak Özbəkistanda yemək yedi -2 milyon qazandı-FOTO
"8 Mart" salat-tortu (foto resept)
"Oskar" mərasimində qalmaqal
Zakir Həsənov hərbçilərə müraciət etdi
Aura insanların ruhuna necə təsir edir?
Şəmkirdə su qıtlığı
Bakı küləyi yük maşınını aşırdı
Fransız rejissor islamı qəbul etdi
"Eurovision 2018"-in açılışını Aysel Məmmədova edəcək
Naomi Kempbell bir daha TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Şüşə əlüzyuyanlar
Bu gün Ramazanın 4-cü günüdür
Kəsiri olan tələbələrə təqaüd verilməyəcək - QƏRAR
Bakının mərkəzində qələbə sevinci - VİDEO
Bakının prospekti göz önündə dəyişir
Yay köynəkləri
Koronavirusdan sağalandan sonra xəstəliyin orqanizmdə qalıcı fəsadları açıqlandı
Dənəsi 8 manatdan alça satılır-FOTO
Bu il təhsildə nələr olacaq?
44 günlük Vətən müharibəsində yaralanan mayorumuz evinə qayıtdı - VİDEO
Prezident və birinci xanım Xocalı abidəsini ziyarət etdi - VİDEO
Bayram sonrası pəhriz menyusu

- ŞƏRHLƏR