Toksikoz zamanı qadının orqanizmində dəyişikliklər baş verir. Halsızlıq, ürək bulanma, çətinlik yaradır. Erkən hamiləlik zamanı qidalanmağa xüsusi diqqət etmək konservant şirələr, qazlı sular, kolbasa məmulatlarından çəkinmək lazımdı. Un məmulatları menyudan tamamilə çıxarılmalıdır. Bu onunla bağlıdır ki, hamiləlik zamanı karbohidratların mənimsənməsi prosesi dəyişir, sürətlə həzm etmə başlayır və qanda qlükozanın səviyyəsi sıçrayışla nəticələnir. Qanda insulinin səviyyəsi artır, bu da şəkər xəstəliyinə gətirib çıxarır. Tamamilə karbohidratları rasiondan çıxarmaq düzgün olmaz. Sağlamlığımıza zərər verməyəcək karbohidratlardan istifadə etmək lazımdı. Hamilə xanımlar hər gün sıyıqdan istifadə etməlidirlər. Yulaf yarması, bulqur, arpa yarması, qarabaşaq yarması lazımlı vitaminlərlə orqanizminizi təmin edəcək.
150 qram yulaf sıyığı, 250 ml su, 250 ml süd zövqə görə duz, şəkər
Hazırlanması:
Yulaf yarması yuyulur, üzərinə duz, su əlavə edib ocağın üzərinə qoyuruq. Dayanmadan qarışdırıb qaynamasını gözləyirik. Orta odda 20 - 25 dəqiqə bişirilir. Sonra südü əlavə edirik. Süd qaynamaya başladıqda ocağın altını minimuma endirib, qazanın ağzını bağlayıb 30 - dəqiqə sıyığı bişiririk. Zövqə görə şəkər əlavə edirik. Sıyığı təzə tər giləmeyvələrlə süfrəyə veririk. Hamilə xanımlara sıyıqları gündə iki dəfə yemək tövsiyə olunur. Yarmadan salatlar, şorbalar və.s. hazırlamaq olar.
Hamilə xanımlara şirniyyat əvəzinə hər gün bal yemək olar, amma az (2-3 çay qaşığı), bir ovuc quru meyvə və bir neçə təzə meyvə ( gündə iki dəfə) yemək məsləhət görülür. Unutmayın! Meyvələr sadə karbohidrat sayılır. Onlar qanda qlükozanın səviyyəsini sürətlə artırır, lakin bəzən kəskin azalma da müşahidə olunur. Bundan başqa, fruktoza (meyvə tərkibində karbohidrat ) yağlara asanlıqla çevrilməyə qadirdir, buna görə də, istifadə də çoxlu meyvə qəbulu həm anada həm körpədə artıq çəkini artıra bilər.
İçkilərə gəlincə, hamilə xanımlar çay, qəhvəni unutsalar yaxşıdı. Qəhvə əvəzinə kasnı (çobanyastığı kimilər fəsiləsinə aid bitki) içmək olar onun tərkibində kafein yoxdur. Kasnının tərkibində kalsium, maqnezium, fosfor, dəmir, A1, B1, B2, C, E vitaminləri vardır. Qara, yaşıl çay əvəzinə isə moruq yarpağı, nanə, bədrənc və.s otları dəmləyib içmək hamilə xanımlara xeyirlidir. Bu içkilərə zəncəfilin kökünü, bal və limon əlavə etmək olar.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı
Motivasiya və uğur qazanmaq üçün taktikalar
“Yaprak dökümü”nün "Hayriye"si seçkilərdə namizəd oldu
Azərbaycanda kimlər nikah bağlaya bilməzlər?
Serialla bağlı status yazdı 7 il həbs cəzası aldı
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Qanlı döyüşlərdən sonra Şuşa - VİDEO
Bu şəhərlərdə 22 saat oruc tutulacaq
Prezident Bakı məscidində
Günün ulduz falı - 15.08.2013
Hz. Fatiməyə aid əşyalar Kərbəlaya göndərilməyəcək
Mickey Mouse lampası
“Mucize”nin aktrisasının toyu olacaq-FOTO
“Ermənistanda təşviş yaranıb”
Detoks təsiri göstərən ərzaqlar
Bu ilki tələbə qəbul planı üzrə vakant yerlərin sayı açıqlandı
"İraqdakı qeyri-sabitlik bütün regiona yayıla bilər"
Putin Ermənistana yaşıl işıq yandırdı
Prezidentə maşınına görə 1 mln təklif etdilər
Bu müəllim ildə 8 milyon qazandı
Həyata fəlsəfi baxış
Pomidor maskası
“Tehranda fəlakətli partlayış...” – Əhaliyə xəbərdarlıq edildi
iPhone 7 necə olacaq?
2020 yaz modasına istiqamət verən trendlər
Oktay Kaynarca erməni siyasətini pislədi-VİDEO
Keyt Moss 45 yaşını qeyd etdi-FOTO
DİQQƏT: Bu gecədən qadağalar ləğv ediləcək
İlham Əliyev fəxri adlar verdi
Xəstəxanalarda dərman çatışmazlığı var? - AÇIQLAMA
Demetlə Alişan barışdı
Ədviyyatlar haqda nələri bilirik? (2)
53 min dollara başa gələn KOSTYUM
Dünya Yeni ili necə qarşılayır?
Qiymətlərin bahalaşdığı sahələr
Bred Pitt uşaqlarını görmək üçün buna əl atdı-FOTO
Gəlin birlikdə hazırlayaq
Qubadlı rayonundan görüntülər - VİDEO
Thai masajının vətəni Tayland
Fındıqlı keks (foto-resept)
Bakıda atəşfəşanlıq olacaq
Əhalinin işini asanlaşdıracaq yenilik
Atalıq kişini qadınlaşdırır
Adi qrip zamanı sağalmaq üçün nə etməliyik?
Daşınmaz əmlakla bağlı olan hüquqları dövlət qeydiyyatına necə almaq olar?
Azərbaycanda bu məhsullar bahalaşdı
190 manat birdəfəlik ödəmə vəsaitlərinin köçürülməsi başa çatdı
Dünyanın yaxşı yer olduğunu göstərən şəkillər
ANTİSELLÜLİT sarınma
DİQQƏT! Bu marşrut xətlərində dəyişikliklər edildi
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR