Kifayət qədər yuxunuzu aldığınızdan və dincəldiyinizdən əmin olun
Hamiləliyin ilk cə son 3 ayı ən çox yorğun hiss etdiyiniz anlar ola bilər. Bu dövrlərdə hamilə qadınların iş görmək üçün özlərini əziyyətə salmaları uşaq üçün yaxşı olmaya bilər. Buna görə tez-tez dincəlmək böyük məna kəsb edir. İş aralarında ayaqqabınızı çıxarıb uzatmağınız və gün içində kiçik yuxu fasilələri verməyiniz özünüzü yaxşı hiss etməyinizə səbəb olacaq.
Geyimlərinizdə dəyişiklik edin
Hamiləliyin 3 ayından sonra vücududda dəyişiklər yaranmğa başlayır. Bu dövrlərdə hər zaman geyindiyiniz geyimlərinizi geymək mümkün olmayacaq. Buna görə hamiləlik dövrü üçün rahat geyimlər seçin.
Qidalanmağınıza diqqə edin
Çox vaxt hamilə qadınlara " artıq iki canlısan, iki nəfərlik yeməlisən." deyirlər. Uşağınıza faydası olmayan, hətta zərərli olan qidalardan uzaq dayanmalısınız. Qidalanmağınıza xüsusi diqqət etməlisiniz. Sağlam qidalar qəbul etməlisiniz. Siqaret və spirtli içki kimi pis vərdişlərdən uzaq dayanmalısınız.
Əyilib qalxarkən diqqətli olun
Hamilə qadınlar hərəkət edərkən diqqətli olmalıdırlar. Gün içində hərəkət edərkən, gəzəndə, oturanda, yatanda, qalxanda, yerdən nəsə götürəndə diqqətli olmalıdırlar. Ağır əşyaları qaldırmamağa, ani hərəkətlər etməməyə çalışın.
XƏBƏR LENTİ
Bu küçədə hərəkət məhdudlaşdırılacaq
5 rayonda qaz olmayacaq
Bu dərmanlar dövlət qeydiyyatına alınmayacaq
Ən yaxşı planşet istehsalçıları seçildi
Dinləmək o qədər də asan deyil
Sən bizim ellərin ruhuna bir bax!
Azərbaycanlı zəvvarlardan xəbər var
Körpələrlə erkən inkişaf məktəbi
Qadınlara neçə uşaq dünyaya gətirmək olar?
Yalançı elmə qarşı mübarizəyə başlanıldı - Xüsusi komissiya yaradıldı
Pandemiyanın uşaqlar üçün daha bir dəhşətli fəsadı açıqlanıb
Qış ayaqqabısını necə seçməli?
2015-ci ayaqqabıları ilə tanış olun
17 kq-lıq pişiyə yiyə duran yoxdur
Avstriyalı alim koronavirusa qarşı “ən rasional” dərmanı hazırladığını açıqladı
Hava XƏBƏRDARLIĞI
Yeni ildə "Küpəgirənin hiyləsi" göstəriləcək
Memarlığın mükəmməliyi
"Bu qadının sirri nədir?" - FOTO
Bakıda şimal küləyi əsəcək
İlham Əliyev: “Artıq onun başından elə vurmuşuq ki, ayıla bilmir”
Saçlarınız üçün lazımlı maskalar
Mercedes BMW X6-ya qarşı
Madonna "Eurovision 2019"da yer alacaq
Məktəb direktorlarının diaqnostik qiymətləndirilməsi aparılacaq
İrəvanın böyük müharibə mesajı
Yevlaxda Qurban bayramı qeyd olunur
Kolleclərin ixtisas seçimi başa çatır
Tramp əsəbiləşdi: “Bu lənətə gəlmiş çuxura nifrət edirəm” - VİDEO
Baş Nazirdən daha bir qərar: 90 manat...
"Gül" formasında tortun bəzədilməsi(foto-resept)
Körpələrdə Daun sindromu
Sağlam dəri üçün təbii maskalar
Bakıda Yeni ilin ilk müjdəçisi göründü
QİÇS-in orqanizmdə gizləndiyi yer aşkarlandı
Berkay və Hira barışdılar-FOTO
Balıq buğlaması (foto resept)
Bakıda bir neçə sahibkarı aldadaraq külli miqdarda pulunu ələ keçirən qadın tutulub
Göyərçinləri yemləyənlər cərimələnəcək
Olimpiya məşəli tarixdə ilk dəfə açıq kosmosa çıxarıldı
Yol polisi hansı halda sürücünün vəsiqəsini özündə saxlaya bilər?
Günəşdə daha bir güclü PARTLAYIŞ
Rəngarəng toyuq filesindən yemək (foto resept)
Rəqqasə Didem illər sonra-FOTO
2014-cü ilin ziyafət geyimləri
Həyatı səhv düşən adamın faciəsi
Əncirli vafli (foto resept)
Vanqadan varlanmaqla bağlı TÖVSİYƏLƏR
Koronavirusun əsas daşıyıcıları açıqlandı
Uşaqların özünə inamını artırmağın yolları
- ŞƏRHLƏR