Mədə bulantısı nə vaxt başlayır?
Bulantı, xüsusilə, hamiləliyin ilk aylarında müşahidə olunur. Beşinci və səkkizinci həftələrdə də bulantılar müşahidə oluna bilər.
Mədə bulantısı necə keçər?
Mədənizi rahatladan qidalar seçin: Xüsusilə, mədənizi bulandıran qidalardan uzaq olun. Az yağlı və rahat həzm olunan qidalardan istifadə edin.
Erkən saatda səhər yeməyi yeyin: Gecə boyu mədəniz uzun müddət boş qalır və aclıq hissi yaranır. Hamiləlik dövründə aclıq zamanı mədə daha çox bulanır.
Bol su için: Bol su içərək mədə bulantısının qarşısını asanlıqla ala bilərsiniz və ya mədə bulantısının keçməsini təmin edə bilərsiniz.
İstirahət edin: Stress və yorğunluqdan uzaq olmağa çalışın. Nəfəinizi idarə edin və doğru nəfəs almağa çalışın.