Kök
Hamiləlik dövründə köklə qidalanan ana, tərkibində vitamin və digər maddələri körpəyə ötürür. Diş, göz və sümük inkişafına kömək edən kök, A vitamini baxımından çox zəngindir.
Yumurta
Hamiləlikdə artan çəkini normada saxlayır. Körpənin zəka və beyin inkişafına müsbət təsirləri var.
Balıq
Xüsusilə, gözlər üçün faydalı olan balıq, həddindən artıq qəbul edildikdə körpənin beyin və sinir sisteminə mənfi təsir edir. Hamiləlik dövründə somon,sardalya, palamut balıqlarını yeyə bilərsiniz.
Mərci
Hamiləlik dövründə yorğunluğu aradan qaldıran mərci, ana südünü artırmağa kömək edir.
Avokado
Həddindən artıq olan mədə bulantılarını yox edən avokado, körpənin beyin inkişafına kömək edir.
