Hamiləlik dövründə az yeməklə çəkini qorumağa çalışmaq körpəyə də ziyan vura bilər. Dr. Özgönül, hamiləlik dövründə çəkini qorumaq üçün aşağıdakı tövsiyələri təqdim edir.
1. Çörəyi əsas yeməklərdə yeyin.
2. Meyvəni səhər və ya günorta yeyin.
3. Ara yeməklər yerinə əsas yeməklər tam doymağa çalışın.
4. Qazlı içkilərdən uzaq dayanın və su içməyə çalışın.
5. Körpənin tez inkişaf etməsi üçün iki nəfərlik yeməməlisiniz.
6. Yemək miqdarını iştahanıza görə müəyyənləşdirin.
7. Yemək seçərkən həm ət, həm də tərəvəz yeməyə diqqət edin.
8. Yürüyüşə çıxmağı göz ardı etməyin.
8. Nizamlı yuxu saatınız olmalıdır. Beləliklə, bioloji ritminiz normala qayıdar.