Yay hamilələrinə tövsiyələr
11 014
2
-İlk növbədə duz qəbulunu azaldın. Ancaq bütünlüklə duzu kəsməyin, duzun tərkibindəki yod həyati mineral sayılır.
- Ayaqlarınızı mümkün olduqca yüksəkdə saxlayın.
- Düzgün ayaqqabı seçmək çox vacibdir. Ortopedik ayaqqabılardan istifadə edin.
- Əlləriniz ilk şişməyə başlayan yerlərdir. Üzük taxmayın.
- Uzun və isti yay günlərdə sərin sularda üzün. Üzərək həm ağrılardan, həm də istidən xilas olun.
- Lazimi qədər maye qəbul edin. Bu ən vacib qaydalardandır.
- Tərlətməyən və xəfif geyimlərdən istifadə edin. Nəfəs ala bilən pambıq parçalardan istifadə edin.
- Günəşdən qorunmaq üçün eynəkdən və şlyapadan istifadə edin.
- İsti havalardan qorunmağın ən yaxşı yolu evdə qalmaqdır.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR