Yazın gəlməsi ilə halsızlıq, oynaq ağrısı, davamlı yatmaq istəyi ilə birlikdə bahar yorğunluğu da öz təsirini göstərir. Qadınların beşdə biri hamilə olarkən yaz aylarında küsəyənlik, qayğı, stress və obsessiya kimi depresiya əlamətləri yaşayır.
Yaz aylarında hamiləliyin davamını təmin edən proqesteron hormonunun qadınların xoşbəxt olmama hissinə qapılmalarına səbəb olduğunu bildirən Qadın Xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Ümit Zeteroğlu, "Bədən su saxlayır, bağırsaq hərəkətləri yavaşlayır, əl və ayaqlarda şiş olur. İnsanlar istəksiz və iş həyatındakı stresslərə qarşı daha dözümsüzdür. Yeni biehəyata adaptasiya olma s
yi ilə yaranan stress, yaz gəlməsi ilə yaranana hormonal dəyişikliklər səbəbi ilə ana namizədlərini narahat edir. Xüsusilə, hamiləliyin son dövrlərini yaşayanlar yaz depresiyası və yorğunluğunu daha çox hiss edir" dedi.
Hamiləlikdə yaz depresiyası əlamətləri nələrdir?
Hamiləlik hormonlarının yaz depresiyasına təsir etdiyini, sadəcə var olan cədvəlin ağırlaşdırdığını bildirən həkim Ümit Zeteroğlu yaz depresiyası əlamətlərini bu şəkildə sıraladı:
Davamlı məyusluq, diqqəti cəmləyə bilməmə, çox az və ya çox uzun müddət yatma, normalda sevdiyi şeylərdən artıq zövq ala bilməmək, ümidsizlik, əsəbilik, günahkarlıq hissi, yemə vərdişlərində dəyişiklik, sosiallaşmaqdan qaçmaq, yaddaş zəifliyi, davamlı və anidən ağlama yaz depresiyasının birinci əlamətləridir.
Depresiyanın qarşısını almaq üçün nə etməli?
Yaz yorğunluğu və depresiyasından xilas olmaq üçün ata namizədərinin bu dövrün keçici bir vəziyyət olmasını qəbullənib, daha anlayışlı davranmalarının lazım olduğunu bildirən həkim Ümit Zeteroğlu, müəyyən tövsiyələr verdi.
- Daha sakit bir həyat tərcih edilməlidir.
- Həm ətraf, həm ev, həm də iş problemləri azaldılmalıdır.
- Gün daxilində iş planları daha az olacaq şəkildə nizamlanmalıdır.
- Özünə aid daha çox və daha keyfiyyətli zaman yaradılmalıdır.
- Səhər-axşam 30-40 dəqiqə təmiz havalı bir mühitdə yürüş və yoqa, pilates kim həm bədəni, həm də ruhi stresdən uzaqlaşdıracaq idmanlar edilməlidir.
- Toyuq, qırmızı ət, həftədə ən az 2 dəfə balıq yeyilməlidir.
- Gündə ən az 2,5-3 litr maye qəbul edilməlidir.
- Qızartma, ağır, yağlı qidalar, çox miqdarda karbonat alınmamalıdır.
- Həzmi çətin yeməkdən uzaq dayanılmalıdır.
- Yemək saatlarına mütləq diqqət edilməlidir.
- Gündə 3 əsas yemək, ara yeməklərdə də mütləq qatıq, meyvə, yüngül sendivinc yeyilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Bu geyimlər qarderobunuzda mütləq olmalıdır
Bürclərə görə 2011-in ənləri
"Yaxın zamanda Qarabağa dair görüşlər keçiriləcək"
Məşhur aktrisa hərəkəti ilə təəccübləndirdi
Erməni təxribatı bitmək bilmir: mövqelərimiz atəşə tutuldu
Yuxu yozmaları - V
Cinsi uyğunlaşma testi
Xəbər göndərmə qaydası
DİN-dən koronavirus xəstələrinə nəzarətlə bağlı AÇIQLAMA
Məşhur aktyorun davranışı haqqında araşdırma başladı-SƏBƏB
Yaddaşı gücləndirən 6 qida
Qış günü yaz havası olacaq
Ərdoğan və Putin Qarabağ üçün döyüşəcək
Körpə dünyaya gəldikdən sonra hansı əməlləri yerinə yetirməli?
Bu yerə gedən adamlar ölür-FOTO
Bu il Azərbaycanda dərslər vaxtından əvvəl başa çatacaq
Məşhur cütlük rəsmi olaraq BOŞANDILAR
Putindən çox mühüm həmlə
Azərbaycanda narkomanların sayı artıb - Onların arasında 5 uşaq da var
Çürük diş infarkt riskini artırır? - ŞOK İDDİA
20 min erməni artıq Qarabağı tərk edib
Məşhur bloqqer ad günündə öldü-SƏBƏB
Dünyada ən böyük sualtı park inşa olunacaq
Plaşları necə kombinləməli?
“Sen anlat Karadeniz” serialı TƏNQID EDİLDİ
Ozan Güvən qalmaqalı daha da böyüdü-FOTO
Pəhriz üçün xüsusi menyu
Yol polisi də səhv edə bilər?
Burak Özçivit 14 fevralda 80 qadınla görüşəcək
Qırmızı rəngin fərqli tonları geyimlərdə
Təyyarədə qadınlar üçün xüsusi oturacaqlar olacaq
Arda Turan: "Messi tarixin ən yaxşı futbolçusudur"
Azərbaycan alimlərinin yeni kəşfi
Türk serialları ölkəyə nə qədər gəlir gətirib? - Fantastik rəqəm
"Nusr-Et"in dəyəri 1 milyard dollara çata bilər
Bu evi necə pak etmək olar?
“McDonald’s”ın qadağan olunduğu 8 ölkə
Yağ yandıran içki
Gözəllik müsabiqəsinin iştirakçısı həyat hekayəsi ilə təəccübləndirdi
Bu gün Günəş tutulacaq - SAAT
"Bəyaz Şou" efirə qayıdır
Məşhurları daha əvvəl belə görmədiniz
"Aladdin" təqdim olundu-FOTO
Soyuducuda saxlanılması qadağan olunan 12 qida məhsulu
2014-cü ilin nişan geyimləri
Uşağınız idmançıdırsa, nə yesin?
Türkiyədə dəhşətli yol qəzası
Instagram-da Direct bağlanacaq
“Dünya romanıma çevrilib” - Stiven Kinq
Rusiyada koronavirusa qarşı ƏN GÜCLÜ DƏRMAN istifadəyə verildi - VİDEO
- ŞƏRHLƏR