Yazın gəlməsi ilə halsızlıq, oynaq ağrısı, davamlı yatmaq istəyi ilə birlikdə bahar yorğunluğu da öz təsirini göstərir. Qadınların beşdə biri hamilə olarkən yaz aylarında küsəyənlik, qayğı, stress və obsessiya kimi depresiya əlamətləri yaşayır.
Yaz aylarında hamiləliyin davamını təmin edən proqesteron hormonunun qadınların xoşbəxt olmama hissinə qapılmalarına səbəb olduğunu bildirən Qadın Xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Ümit Zeteroğlu, "Bədən su saxlayır, bağırsaq hərəkətləri yavaşlayır, əl və ayaqlarda şiş olur. İnsanlar istəksiz və iş həyatındakı stresslərə qarşı daha dözümsüzdür. Yeni biehəyata adaptasiya olma s
yi ilə yaranan stress, yaz gəlməsi ilə yaranana hormonal dəyişikliklər səbəbi ilə ana namizədlərini narahat edir. Xüsusilə, hamiləliyin son dövrlərini yaşayanlar yaz depresiyası və yorğunluğunu daha çox hiss edir" dedi.
Hamiləlikdə yaz depresiyası əlamətləri nələrdir?
Hamiləlik hormonlarının yaz depresiyasına təsir etdiyini, sadəcə var olan cədvəlin ağırlaşdırdığını bildirən həkim Ümit Zeteroğlu yaz depresiyası əlamətlərini bu şəkildə sıraladı:
Davamlı məyusluq, diqqəti cəmləyə bilməmə, çox az və ya çox uzun müddət yatma, normalda sevdiyi şeylərdən artıq zövq ala bilməmək, ümidsizlik, əsəbilik, günahkarlıq hissi, yemə vərdişlərində dəyişiklik, sosiallaşmaqdan qaçmaq, yaddaş zəifliyi, davamlı və anidən ağlama yaz depresiyasının birinci əlamətləridir.
Depresiyanın qarşısını almaq üçün nə etməli?
Yaz yorğunluğu və depresiyasından xilas olmaq üçün ata namizədərinin bu dövrün keçici bir vəziyyət olmasını qəbullənib, daha anlayışlı davranmalarının lazım olduğunu bildirən həkim Ümit Zeteroğlu, müəyyən tövsiyələr verdi.
- Daha sakit bir həyat tərcih edilməlidir.
- Həm ətraf, həm ev, həm də iş problemləri azaldılmalıdır.
- Gün daxilində iş planları daha az olacaq şəkildə nizamlanmalıdır.
- Özünə aid daha çox və daha keyfiyyətli zaman yaradılmalıdır.
- Səhər-axşam 30-40 dəqiqə təmiz havalı bir mühitdə yürüş və yoqa, pilates kim həm bədəni, həm də ruhi stresdən uzaqlaşdıracaq idmanlar edilməlidir.
- Toyuq, qırmızı ət, həftədə ən az 2 dəfə balıq yeyilməlidir.
- Gündə ən az 2,5-3 litr maye qəbul edilməlidir.
- Qızartma, ağır, yağlı qidalar, çox miqdarda karbonat alınmamalıdır.
- Həzmi çətin yeməkdən uzaq dayanılmalıdır.
- Yemək saatlarına mütləq diqqət edilməlidir.
- Gündə 3 əsas yemək, ara yeməklərdə də mütləq qatıq, meyvə, yüngül sendivinc yeyilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
64 kiloqram arıqladı kimsə tanımadı-FOTO
Azərbaycan daha bir ölkədə səfirlik açır
Sevdiyiniz dırnaq boyası hansıdır?
Minlərlə insan qorxub: hər tərəf küldür
Hacı İsmayılovun doğum günüdür
Çox yatan tez ölür
10 yaşlı Mikaylın istedadı hər kəsi heyran etdi-FOTO
İlin son günləri Azərbaycanda hava şəraiti necə olacaq?
Yadplanetlilərlə görüşə hazırsınız?
Facebook hesabınızı bağlayın
Bakı Xoreoqrafiya Akademiyası yaradılır – SƏRƏNCAM.
"Gənclər, aldanmayın!" - ÜST XƏBƏRDARLIQ etdi
"Twitter" istifadəçilərinə xoş xəbər
Müdhiş layihə - Kosmik internet!
Ləzzətli toyuq (foto resept)
Qoltuqaltındakı qaraltını necə aradan qaldırmalı?
Güllü və fıstıqlı keks ( foto resept)
Hande Yener ərə gedir?
Sağlam bəslənmə pəhrizi (2)
Göz ətrafı qırışlar üçün krem
Badambura (foto resept)
Repetitorlar bu məsələyə diqqət etməlidir - VİDEO
Prezidentdən manat açıqlaması
Bu şəxslərə XƏBƏRDARLIQ: Sabahdan...
Bilmədiklərimizi bilək (II hissə)
Yeni cərimələr təsdiq olundu - Xəbəriniz olsun!
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Ağciyərlərdə problem olduğunu göstərən 4 işarə
Kristina Agileradan gözlənilməz açıqlama
Düşmən mədəniyyət nümunələrimizi hərraclarda satır - RƏSMİ
2 ilə 230 kiloqram arıqladı - inanılmaz fotolar
Kosmetik preparatlar
Yaz qarderobunun əvəzedilməz 4 trendi
"Azərbaycanda boşanmaların sayı artır"
Hamiləlik zamanı cinsi münasibətlər
Qıvrım saçlı xanımların diqqətinə
Ronaldu Messi ilə İnyestaya qalib gəldi
Hava haqqında
Dünya tibbində İLK - FOTO
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
Günün ulduz falı
Toyuq ətli tərəvəz salatı (foto resept)
Muradla Aslının ayrılmasının pərdəarxası
Dünyanın ən nüfuzlu insanlarının siyahısı açıqlandı - Fotolar
Uğurlu ünsiyyət üçün
Çox yatmaq beyini zəiflədir
"Azərbaycan qadınları kimi gözəl ikinci "zərif millət" yoxdur"
Bülent Ersoy Eylül Metini məhkəməyə verdi-SƏBƏB-FOTO
Stresdən xilas olmağın yolları
Balqabaqlı sıyıq(foto resept)
- ŞƏRHLƏR