Yazın gəlməsi ilə halsızlıq, oynaq ağrısı, davamlı yatmaq istəyi ilə birlikdə bahar yorğunluğu da öz təsirini göstərir. Qadınların beşdə biri hamilə olarkən yaz aylarında küsəyənlik, qayğı, stress və obsessiya kimi depresiya əlamətləri yaşayır.
Yaz aylarında hamiləliyin davamını təmin edən proqesteron hormonunun qadınların xoşbəxt olmama hissinə qapılmalarına səbəb olduğunu bildirən Qadın Xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Ümit Zeteroğlu, "Bədən su saxlayır, bağırsaq hərəkətləri yavaşlayır, əl və ayaqlarda şiş olur. İnsanlar istəksiz və iş həyatındakı stresslərə qarşı daha dözümsüzdür. Yeni biehəyata adaptasiya olma s
yi ilə yaranan stress, yaz gəlməsi ilə yaranana hormonal dəyişikliklər səbəbi ilə ana namizədlərini narahat edir. Xüsusilə, hamiləliyin son dövrlərini yaşayanlar yaz depresiyası və yorğunluğunu daha çox hiss edir" dedi.
Hamiləlikdə yaz depresiyası əlamətləri nələrdir?
Hamiləlik hormonlarının yaz depresiyasına təsir etdiyini, sadəcə var olan cədvəlin ağırlaşdırdığını bildirən həkim Ümit Zeteroğlu yaz depresiyası əlamətlərini bu şəkildə sıraladı:
Davamlı məyusluq, diqqəti cəmləyə bilməmə, çox az və ya çox uzun müddət yatma, normalda sevdiyi şeylərdən artıq zövq ala bilməmək, ümidsizlik, əsəbilik, günahkarlıq hissi, yemə vərdişlərində dəyişiklik, sosiallaşmaqdan qaçmaq, yaddaş zəifliyi, davamlı və anidən ağlama yaz depresiyasının birinci əlamətləridir.
Depresiyanın qarşısını almaq üçün nə etməli?
Yaz yorğunluğu və depresiyasından xilas olmaq üçün ata namizədərinin bu dövrün keçici bir vəziyyət olmasını qəbullənib, daha anlayışlı davranmalarının lazım olduğunu bildirən həkim Ümit Zeteroğlu, müəyyən tövsiyələr verdi.
- Daha sakit bir həyat tərcih edilməlidir.
- Həm ətraf, həm ev, həm də iş problemləri azaldılmalıdır.
- Gün daxilində iş planları daha az olacaq şəkildə nizamlanmalıdır.
- Özünə aid daha çox və daha keyfiyyətli zaman yaradılmalıdır.
- Səhər-axşam 30-40 dəqiqə təmiz havalı bir mühitdə yürüş və yoqa, pilates kim həm bədəni, həm də ruhi stresdən uzaqlaşdıracaq idmanlar edilməlidir.
- Toyuq, qırmızı ət, həftədə ən az 2 dəfə balıq yeyilməlidir.
- Gündə ən az 2,5-3 litr maye qəbul edilməlidir.
- Qızartma, ağır, yağlı qidalar, çox miqdarda karbonat alınmamalıdır.
- Həzmi çətin yeməkdən uzaq dayanılmalıdır.
- Yemək saatlarına mütləq diqqət edilməlidir.
- Gündə 3 əsas yemək, ara yeməklərdə də mütləq qatıq, meyvə, yüngül sendivinc yeyilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
"İsveçə gedə bilməsəm də..." Xəyalə Muradla müsahibə
Natamamlıq effekti
Seda Sayanın 30 min manatlıq Paris Tətili
Bakıda bankomatlarda problem yaranıb?
Şəxsiyyət vəsiqəsi yoxdursa, video olmaz
Zaman və sevgi...
İstifadə etmədiyiniz əşyaları dəyərləndirməyin yolları
Qız uşaqları, yoxsa "övladlığa verilmə"?
Fetoskopi və ya ana bətnində fotoşəkil
Zövqünüzə uyğun donlar
Böyük bədən gəlinlik modelləri
Ayrılıq “salam”dan başlar…
Məhkəmə Eldar Həsənov barəsində qərar verdi
“Dərsdən sonra” teleproqramına start verilir
"Vineqred" salatı (foto-resept)
"WhatsApp"ın bu "bomba"sı çox danışılacaq
Yol polisindən xəbərdarlıq
Düşmən Goranboy və Tərtəri atəşə tutdu - RƏSMİ
Koronavirusa görə bu serial final edir
Boris Conson oğluna onu müalicə edən həkimlərin adını qoyub
Qəbizlik üçün çarələr
Hande Harmancıdan Azərbaycanda koronavirusa yoluxma ilə bağlı AÇIQLAMA
Hollivud ulduzu müsəlman oldu
Məşhur rəssamın nəvəsi babasından acığını belə çıxır
"WhatsApp"dan tələ mesajları
Bakıda mənzillər ucuzlaşdı
Vahid Ələkbərov yenidən prezident seçildi
Ana-bala olduqlarına heç kim inanmır - FOTO
İrem Derici artıq çəkilərini belə gizlətdi-FOTO
Ali Sunal Ata oldu-FOTO
Bacınız və qardaşınız varsa, şanslısınız!
20 milyona pişik satılır-FOTO
Ana südüylə qidalanan uşaqlar daha intellektual olur
Simgeni Yıldız Tilbeyə bənzətdilər
ABŞ-da müxbir canlı yayıma şalvarsız çıxdı – VİDEO
Azərbaycanda yaxşı iş tapmaq niyə çətindir?
Bürclərin asılılıqları
Tarkandan qızına milyonluq hədiyyə
"Paleo-xəritə"
4-cü İslam Həmrəylik Oyunları ilə bağlı möhtəşəm şou
Ailə qurmağa mane olan səbəblər
Yığmamız yenə məğlub oldu
Bayrağa hörmətsizlik etmiş BDU tələbəsi üzr istədi - VİDEO
Varşava Universitetində 20 Yanvar faciəsi ilə bağlı tədbir keçirilib
Ata-anamız məni çox istəyir, yoxsa səni?
Qaraçı şnitzeli (foto resept)
Ünvanlı sosial yardımla bağlı qaydalarda dəyişiklik - QƏRAR
Magistraturaya ixtisas seçiminin tarixi açıqlandı - RƏSMİ
Xəyanətin astarı və üzü
Azərbaycanda imtahanların keçirilməsi qaydaları açıqlandı - RƏSMİ
- ŞƏRHLƏR