Südünün körpəsi üçün faydalı olmadığı üçün düşünən analar, qorxuya düşmək südü daha da azalmasına və kəsilməsinə səbəb olur. Qayğı, stress, kədər və travma kimi hallar ana südünü azaltsa da südü artıra bilərsiniz.
Ana südünü artıran qidalar:
Samanlıq güldəfnəsi toxumu: Aparılan araşdırmalar, 2 həftə davamlı formada qəbul edilən toxum ana südünü artırır.
Razyana: Süd istehsalı üçün hormonları hərəkətə keçirir.
Cirə: Körpə dünyaya gəldikdən sonra ananın bədəni gücləndirməyə kömək edən cirə süd istehsalı artırır.
Arpa: Arpa ilə hazırlanmış plov və ya şorba südü artırır.
Yağlar: Zeytun yağı, kətan toxumu yağı və susam yağı kimi təbii yağlar əmizdirmə dövründə olan qadınlar üçün olduqca faydalıdır.
