Doğumdan sonra qaçmaq və idman etmək vücudunuza enerji verir və doğumdan sonra özünüzə vaxt ayırmağınıza kömək edir. Həkim razılığı ilə idmana başlaya bilərsiniz.
İdman edərkən zövq alın
İdmana başlamağı hədəflədiyinizdə niyə idmanın və qaçmağın sizi xoşbəxt etdiyini düşünün və bunun üçün motivasiya olun. Enerjinizin olmadığını hiss etdiyiniz an, özünüzə biraz vaxt ayırın.
Doğumdan sonra idman etməyin faydalarını düşünün
Doğumdan sonra edilən idmanın bir çox faydası olduğu görülmüşdür. Artıq çəkinin atılması, depresiyanın qarşısını almağa kömək edəcək.
Tez nəticə almaq üçün sərhədlərinizi aşın
İdman etmə sürətiniz doğumdan əvvəlki sürətdən aşağıdırsa, narahat olmayın. Hər ana idman fərqli sürətlə başlayır. İdmana vərdiş etməyə çalışın.
Daha əvvəl etdiyinizdən fərqli tərzdə idman edin
Daha əvvəl idman etdiyiniz səviyyədə olmaya bilərsiniz. Buna görə fərqli idman növlərinə maraq sala bilərsiniz.
Qidalanmağınıza diqqət edin, bol-bol su için
İdman etdiyiniz vaxtlar qidalanmağınıza diqqət edin. Bol-bol su içməyi unutmayın. Xüsusilə, körpə əmizdirirsinizsə, bol-bol su içməlisiniz.

Günün müəllifi

XƏBƏR LENTİ
İlham Əliyev: “Azərbaycan xalqı əsrlərboyu azadlıq, müstəqillik eşqi ilə yaşayıb”
İlham Əliyev: “Cıdır düzündə toy-bayram olacaq” - VİDEO
Koronavirusun qorxunc təsiri
Prezident Cıdır düzündə çay içib - VİDEO
ANAMA ləğv edildi
Ərdoğan peyvənddən sonra özünü necə hiss etdiyindən danışdı
Azərbaycanda vaksinasiya prosesi necə həyata keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 12 nəfər koronavirusdan öldü: 349 yeni yoluxma
Ali Baş Komandan: “Müharibəyə hazırlaşırdıq və bunu gizlətmirdik”
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Hərbi geyimdən qanunsuz istifadə edənlər nə qədər cərimələnəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanda vaksinasiyanın başlayacağı vaxt AÇIQLANDI
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
"Aristokrat" salatı (video-resept)
Qubadlı rayonunun Xanlıq kəndində FHN-in yerli strukturu fəaliyyətə başlayıb
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO
İlham Əliyev 38 il sonra Heydər Əliyevlə şəkil çəkdirdiyi yerdə - FOTO
İlham Əliyev Şuşaya tikilən yol haqqında: “Qələbəyə aparan yoldur” - VİDEO
Prezident: “Cəmi iki ay ərzində Şuşaya yol açmışıq” - VİDEO
Hərbi geyimi qanunsuz daşıyanlara qarşı reydlər başladı -VİDEO
Mehriban Əliyeva Füzulidən görüntülər paylaşdı - VİDEO
Əliyar Əliyevin məzar daşı hazırlandı - FOTO
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Şuşaya gedir - VİDEO
Stress sağlamlığımıza hansı ziyanlar vurur?
Kofenin içinə bunları əlavə etsəniz, metobolizmanız sürətlənəcək

- ŞƏRHLƏR