Doğumdan sonra qaçmaq və idman etmək vücudunuza enerji verir və doğumdan sonra özünüzə vaxt ayırmağınıza kömək edir. Həkim razılığı ilə idmana başlaya bilərsiniz.
İdman edərkən zövq alın
İdmana başlamağı hədəflədiyinizdə niyə idmanın və qaçmağın sizi xoşbəxt etdiyini düşünün və bunun üçün motivasiya olun. Enerjinizin olmadığını hiss etdiyiniz an, özünüzə biraz vaxt ayırın.
Doğumdan sonra idman etməyin faydalarını düşünün
Doğumdan sonra edilən idmanın bir çox faydası olduğu görülmüşdür. Artıq çəkinin atılması, depresiyanın qarşısını almağa kömək edəcək.
Tez nəticə almaq üçün sərhədlərinizi aşın
İdman etmə sürətiniz doğumdan əvvəlki sürətdən aşağıdırsa, narahat olmayın. Hər ana idman fərqli sürətlə başlayır. İdmana vərdiş etməyə çalışın.
Daha əvvəl etdiyinizdən fərqli tərzdə idman edin
Daha əvvəl idman etdiyiniz səviyyədə olmaya bilərsiniz. Buna görə fərqli idman növlərinə maraq sala bilərsiniz.
Qidalanmağınıza diqqət edin, bol-bol su için
İdman etdiyiniz vaxtlar qidalanmağınıza diqqət edin. Bol-bol su içməyi unutmayın. Xüsusilə, körpə əmizdirirsinizsə, bol-bol su içməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
Yay donları
Ermənistan ordusunun alay komandiri ağır yaralandı - RƏSMİ
Şeron Stoun məşhur səhnəni yenidən canlandırdı
Azərbaycanın azad edilmiş torpaqlarını tərk edən erməni ailəsi evini özü ilə apardı
65 milyon il əvvəl
İdman üçün "Zamanım yoxdur" deyənlərə ipucları
Limonla nəfəs alaq
Turabi finala qaldı-1 milyon qazana bilər!-FOTO
Yemək seçən uşağınızı yola gətirin
Ölkələrə görə insanlar
Rənglərin həyatımızda rolu
HAVA necə olacaq?-16 yanvar
Kompüter oyunları süretli qocalmaya gətirib çıxarır.
Formula 1 Azərbaycan Qran Prisinin ilk yarış günü başlayır
Pislik hissi
Tarkandan "Atalar günü"nə özəl paylaşım-FOTO
Qozlu əncir mürəbbəsi (foto-resept)
Uşağınız torpaq yeyirsə diqqət!
Xaricdə oxuyan tələbələrə şad xəbər
Əncirli keks (foto-resept)
Cem Yılmazdan romantik FOTO
Qış aylarının ən gözəl ətirləri
Kişilər bu ölkələrdə evlənməyə qadın tapmırlar
Qanımızı halal etdiyimiz yeganə qaniçən
Avropa Azərbaycanın ayağına düşdü
XİN-dən xaricdəki nümayəndələrimizə qarşı hücumlarla bağlı paylaşım
Ucuz qurbanlıq ətlər satılacaq
Batareya çirkab suları ilə işləyəcək
Meqan Markl işçilərini azad edib-SƏBƏB
İlin ən yaxşı fotoları
İşsizlərə şad XƏBƏR
Evdə pizza (foto resept)
Qan donduran xəbər - 1700 cəsəd...
Doğuşdan sonra depressiya ilə necə mübarizə aparmalı?
İran təyyarəsində UNO həyəcanı
ÜST fövqəladə vəziyyət rejimini daha 3 ay uzatdı
Bayquş kimə ağlayır?
2018-ci ildə boşanan məşhurlar - FOTO
Meray Keri yeni ili belə qeyd etdi-FOTO
İllər sonra eyni seriala çəkildilər
Bakı küçələrini klassik avtomobillər bəzəyəcək
Fitnes təlimçisindən arıqlamağın ən asan yolu
Qida məhsulları ilə bağlı daha bir neçə standart tətbiq ediləcək
Maykl Ceksonun qızı XƏSTƏXANALIQ oldu-SƏBƏB
Ermənilər mövqelərimizi atəşə tutublar
Azərbaycanda Dövlət Bayrağı Günü qeyd olunur
Məşhur aktrisa tənqid olundu-SƏBƏB/FOTO
Hamiləlikdə baş verən dəyişikliklər
Azərbaycanda avtomobil krediti probleminə yeni həll tapıldı
İlham Əliyev və Ərdoğan razılığa gəldi: Sərhəd müvəqqəti bağlandı
- ŞƏRHLƏR