Parlaq saçlar üçün: Somon
Bədən bəzi yağları istehsal edə bilmir. Ona görə də, omeqa3-lə zəngin olan somon balığı saçların parlaq və dolğun olmasına kömək edir.
Daha sürətli uzanması üçün: Qatıq
Qatıqda olan B5 vitamini baş dərisində qan axışını nizamlayır və saçların böyüməsini sürətləndirir.
Güclü saçlar üçün: İspanaq
İspanağın tərkibində A vitamini, dəmir, beta karoten, C vitamini ilə zəngindir. Saçın nəmini qoruyur və gücləndirir.
Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün: Dəmir
Dəmir səviyyəsinin azalması saç tökülməsinə səbəb ola bilir. Dəmir zəngin qidalara misal olaraq, mərcini, qaraciyər kimi qidaları göstərə bilərik. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə də qidalanmağı unutmayın.
Qan dövranı üçün: Darçın
Darçını, yulaf əzməsinə, qızarmış çörəyə və qəhvənizə səpin. Qan dövranının sağlam olmasına kömək edir.