Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Dermatologiya Uzmanı Dr. Burçak Bozdemir Aral dəyişdirməyiniz lazım olan zərərli davranışlarımızdan bəhs etdi, dərimiz uzun illər gənc və sağlam qalması üçün əhəmiyyətli tövsiyələr verdi.
Günəşdən qorunmamaq
Dermotologiya uzmanı Dr. Burçak Bozdemir Aral dərini qocaldan ən vacib faktlardan biri zərərli günəş şüalarıdır deyir. Sadəcə yaz mövsümündə deyil, ilin hər mövsümündə, hər gün günəş şüalarına uzun müddət məruz qalmaq həm dəri sağlamlığı, həm də dəri gözəlliyi baxımından çox risklidir. Günəşin zərərli UVA və UVB şüaları dəridə quruluq, qırış, qalıcı qəhvə rəngli ləkələr, qabarıq qırmızı ləkələr, rəng fərqliliyi, çox daha əhəmiyyətlisi dəri xərçənginə səbəb ola bilir.
Siqaret çəkmək
Günəşdən sonrakı ən zərərli faktorlardan biri də siqaretdir. Üstəlik siqaret çəkmək qədər siqaret tüstüsünə məruz qalmaq da dərinizə mənfi təsir göstərir. Siqaretin içində olan nikotin dərinin üst təbəqəsində suyun tutumunu azaldaraq qırışların yaranmasına səbəb olur. Həmçinin dərinin bağ təbəqəsində yer alan kollajenin parçalanmasına səbəb olaraq erkən yaşda qocalmasına da təsir edir. Siqaret çəkməyin və çəkilən mühitdən uzaq durun. Bu cür məkanlarda olmağınız məcburdursa, antioksidan kremlər istifadə edərək siqaretin mənfi təsirlərini azaltmağa çalışın.
Çox edilən mimikalar
Mimika əzələləri, hislərimizi və düşüncələrimizi göstərməkdə bizə kömək edən üz əzələləridir. Ancaq bəzi mimikaları lazım olandan çox etməyimiz, yəni bu əzələləri çox istifadə etməyiniz xoş gəlməz xətlərin yaranmasına səbəb ola bilər. Xüsusilə, qaş ortasında və göz kənarlarında zaman içində gedərək artan və görünən bu xətlər bizi həm olduğumuzdan qoca, həm də sərt görünüşlü göstərir. Mimikalarınızı mümkün olduğu qədər az hərəkət etdirin. Görmə probleminiz varsa, eynək və ya linza istifadə edin.
Su içmək ümumi sağlamlığınızın yanında dəri sağlamlığınız üçün də çox əhəmiyyətlidir. Dərimiz çirkli hava, külək, günəş və başqa ətrafdakı amillərə görə onsuzda quruyur. Lazımı qədər su içmədiyiniz də bu qurululuq daha da aydın hala gəlib, dəridə quruluqla bağlı qırışlara yol aça bilir. Gündə təxminən 2,5 litr su içməyi unutmayın.
Düzgün qidalanmamaq
Düzgün qidalanmamaq dərimizin tez qocalmasına səbəb olur. Məsələn, şəkər dərimizin ən böyük düşmənlərindəndir. Şəkər molekulları bədəndə çox miqdarda olduqda zülal tərkibini dəyişdirir. Bunun nəticəsində dərinin ən əhəmiyyətli təməli olan kollajen ilə elastik zülallara zərər verir. Tərəvəz və meyvə ilə zəngin, şəkər ilə duzu az qidalar ilə qidalanaraq dərinizin sağlamlığını qoruya bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Ən böyük başlı qız bəladan qurtuldu
Martda çox isti olacaq
Pulu hansı cibinizdə saxlayırsınız?
HAVA necə olacaq?
Azərbaycan Kuboku canlı yayımda
"Şən uşaqlar" - içlikli pomidorlar (foto resept)
Bakının tramvay keçəcək ünvanları məlum oldu - SİYAHI + RƏSMİ
Qeyri-adi dekorasiyalar
Kraliça II Yelizaveta Keyti mükafatlandırdı
Cemli rulet (foto resept)
Məşhur aktrisa ana olacaq-FOTO
Qat-qat xəmirdən pendirli-şüyüdlü ruletlər(foto resep)
Həkim xəbərdarlığı: körpələrə bal verməyin!
Beyonsedən qızının adına görə 10 milyon dollar istənildi - FOTO
Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR - Hər birinə bu qədər PUL VERİLİR
“TikTok” rəhbərliyindən Trampa cavab
Mikroskopla çəkilmiş şəkillər
Bananla hazırlaya biləcəyiniz 3 maska
Uşaqlarda dəmir çatışmazlığının səbəbləri
Qəhvə içmək ölüm riskini azaldır
Həsəd aparanın 3 nişanəsi: Qeybət edənin acı aqibəti
Şəhid ailələri üçün “Qaçqınkom”un nazirliyə verdiyi mənzillərin ünvanları - SİYAHI
İlham Əliyevin sənət adamlarının təkliflərinə cavabı
"Azərbaycan coğrafiyası" dərsliyi ləğv olunur...
Peyğəmbər Əfəndimizin (s.ə.s.) möcüzələri
İlham Əliyevdən yeni ərazilərin işğaldan azad olunması ilə paylaşım
Oktyarbr ayı üçün bayram və tarixi günlər
Artur Rasizadə qanunu dəyişdi
Millət vəkili xəyanətdən yazdı
Azərbaycan qadınlarının sayı açıqlandı
500-700 bal toplayan abituriyentlərin sayını AÇIQLANDI
Saxta ətirlər xəstəliyə səbəb ola bilər
Audi A1-i bolidə döndü - FOTO
Bundesliqada XVI tura start verildi
Ağzı açıq yatanlar bu yazını oxusun
ƏFSANƏ tortu (foto resept)
Mətbəximizin möcüzəsi
Azərbaycan avtomobil idxalını azaldıb
Uzun donlar
Süd,bal və kələm
Sərdar Ortaç qəza keçirmiş xanımı haqqında danışdı-FOTO
Faydalı məsləhətlər
Evdə hazırlanan maskalar
Məşhur aktrisa hamilədir
Qadınlar haqqında deyilmiş aforizmlər (3)
Sizi sevdiyini göstərən 6 əlamət
Ordumuzun snayper qadınları
Cennifer Lopez son paylaşımı ilə Diqqət Çəkdi-FOTO
İki "Çalıquşu"nun bənzərlikləri və fərqləri
Türkiyəli aktyorlar “Kann”da diqqət çəkdi - FOTO
- ŞƏRHLƏR