Əllərinizi Köhnəltməyin. Əlləriniz köhnəlmədən tədbirinizi alın!Ən çox isitfadə olunan və ən çox köhnələn orqanlarımızdan biridir əllər... Buna görə onlara lazımlı diqqəti göstərmək borcumuzdur! Əllərə nə zərər verər? Çox isti və çox soyuq su, yuyucular, evdə istifadə edilən təmizlik məhsulları,günəş, soyuq, yağış, dəniz və torpaq da əllərə zərər verər. Əlləri necə qorumalısınız? Suyla ediləcək işlərdə rezin əlcək geyinin. Ev işlərində isə pambıqlı əlcək istifadə edin,əllərinizi islatdıqdan sonra yaxşıca qurulayın. Əl kremi ya da losyon sürtün. Əllərinizi gündə iki, üç dəfə yumuşaq sabunla yuyub bol suyla durulayın. Gündə bir dəfə barmaqları, dırnaqları fırçalayın. Həftədə bir dəfə əllərə çox yağlı kremlə masaj edin. Hər barmağın ucundan başlayaraq dibinə qədər edin. Ovuc və əl üstünə masaj etməyi unutmayın. Bunun üçün ən uyğun zaman gecə yatmazdan əvvəldir. Arada bir əllərinizə qalın təbəqə krem, vazilin sürtün pambıqlı əlcək taxıb yatın. Yatmaqda bir az çətinlik çəkə bilərsiniz. Amma səhər qalxdığınızda əlləriniz çox baxımlı olacaq. Limon da əllər üçün faydalıdır. Əlin rənginə yaxşı təsir edir.
Xüsusi baxım tələb edən vəziyyətlər.
1. Əsmər ləkələr: Bunlara yaşlılıq ləkələri deyilir. Əllərdə qəhvə rəngli ləkələr meydana gələr. Bu ləkələrin çıxmasını gecikdirmək, hətta qarşısını almaq mümkündür. Bunun üçün filtrli günəş dərmanı istifadə edə bilərsiniz. Əldəki xallar üçün də pigment rənglərini açan bir krem faydalı olar. Ən pis ehtimalda suda çıxmayan fondotenlə bağlaya bilərsiniz. Bu üsul eyni zamanda damarların görünməsinə mane olar.
2. Soyuq qabarcıqları: Barmaqların kifayət qədər hərəkət etməməsi, soyuq və nəmdən kifayət qədər qorunmaması səbəb olar. Ən yaxşı yol, məşq etməkdir. Çünki bu məşqlər qan dövranını sürətləndirər.
3. Sərt dəri və çatlaqlar: Bunlara soyuq hava, əlləri çox məcbur edən işlər gətirib çıxarar. Çatlaqlara çirk dola bilər. Bu çirkləri limonla çıxara bilərsiniz. Sonra da bir parça pambıq köməyiylə zeytunyağı sürtün. Bir müddət gözlədikdən sonra əllərinizi sabunlu suyla yuyub yaxşıca durulayın. Təbii ki sonra krem sürtməyi unutmayın. Bunu hər gün etsəniz əlləriniz düzələr.
Əl və barmaq məşqləri.
1. Yumruq açma: Yumruğunuzu yaxşıca möhkəmləndirin. Sonra barmaqlarınızı qabağa doğru mümkün olduğunca açın. İki əli də eyni zamanda edin. Bu hərəkəti ən az 6 dəfə etməlisiniz.
2. Barmaq ayırma: Əllərinizi ovuclarınızın yerə baxacağı şəkildə tam önünüzə qoyun. Barmaqlar bir-birlərinə möhkəmcə yapışmış olsun. Sonra barmaqlarınızı aça bildiyiniz qədər açın.