Gözəl sinə və çiyinlərin ən yaxşı köməkçisi yumşaq süngər, kisə, ya da heç olmasa yumşaq parça,ilıq su və sabundur. Normal dərini sabunla yuyurlar. Quru dərini yumamışdan bir neçə dəqiqə əvvəl zeytun yağı, ya da hər hansı yağlı təmizləyici vasitə çəkirlər.3-5 dəqiqədən sonra yağlı sabunla yuyunur, sirkə,ya da limon şirəsi (2 litr suya 1 xörək qaşığı)qatılmış su ilə yaxalanırlar.
Sinəsində və kürəyində seboreya və sızanaqlar əmələ gələn xanımlar tərkibində dizinfeksiya edici vasitələr olan sabunla yuyunduqdan sonra bədənlərini duzlu(1 litr suya 1 xörək qaşığı) su ilə yaxalamalıdılar. Sızanaqlar və səpgilər olduqda süngər ilə yuyunmaq tövsiyə olunmur.Belə hallarda bədəni sabunla yuduqdan sonra çay sodası (1 litr suya 1 ç q soda)qatılmış su ilə yaxalanır və göz olan yerlərə salisil spirti, ya Lassar pastası, ya da civzəyə qarşı quruducu krem çəkirlər. Belə adamlara zəif marqanslı vanna qəbul eləmək də yaxşı kömək edir.
Bəzilərinin əllərində və çiyinlərində dəri xırda səpkili olur,buna "qaz dərisi" də deyirlər.Ondan yaxa qurtarmaq üçün həmin yerləri müntəzəm olaraq yuyunduqdan sonra narın duzla sürtmək lazımdır.Bunu belə edirlər.Yumşaq kisənin üstünə azca duz tökür,onu isladıb həmin yeri qızarana qədər sürtürlər.Sonra su ilə yaxalayıb dəsmalla qurulayır, dəriyə bir qədər yağlı A və D2 vitamini əlavə edilmiş krem,ya da zeytun yağı çəkirlər.
Boyunun,çiyinlərin öz formasını saxlamasına, başın düzgün tutulması və müvafiq idman hərəkətləri təsir göstərir.
Bəzi arıq qadınlarda çox vaxt kürək tərəfdən boyuna piy yığılması müşahidə olunur.Bunun qarşısını gündəlik yuyunmadan sonra yerinə yetirilən özünəmassaj ala bilər. Boyuna bir az yağlı krem,ya da zeytun yağı çəkir və hər iki əlin barmaqları ilə boyun əzələləri ovuşdurulur.Bu vaxt əlləri boyundan çiyinlərə doğru hərəkət etdirmək lazımdır.Massajdan sonra boyun və çiyinlər sirkəli(1 l suya 1 xq) soyuq suda isladılmış dəsmalla silirlər.Əgər bu nahiyyəyə piy çox yığılmışsa, aşağıdakı hərəkətləri eləmək yaxşı kömək edərdi.
1-ci hərəkət.Stulda oturun,oxlovu iki əlinizlə alıb 2-3 dəq ərzində boynunuzu oxlovla sürtün.
2-ci hərəkət.Düz oturun,gövdənizin vəziyyətini dəyişmədən başınızı mümkün qədər dala əyin,ilk vəziyyətə qayıdın. Hərəkəti 8 dəfə təkrar edin.
Çiyinlərin gözəl vəziyyətini saxlamaq üçün,əsasən oturaqlı vəziyyətdə işləyən qadınlara aşağıdakı hərəkətləri etməyi məsləhət görərdim.
1-ci hərəkət.Düz durun,ayaqları birləşdirin,əlləri aşağı sallayın.Əlləri çiyinlər bərabərinə qaldırın və cəld hərəkətlə onları geri aparın,bu hərəkəti 3 dəfə təkrar edin.
2-ci hərəkət.Düz durun,ayaqları çiyin bərabərində qoyun.Əlləri yuxarı qaldırmaqla bədəni dala əyin.Bunu 3 dəfə təkrar edin və hər dəfə daha aşğı əyilin.
3-cü hərəkət. Bu hərəkət ən çox beli əyilmiş qadınlara məsləhət görülür.Düz durun,ayaqları birləşdirin.Sol əli aşağıdan,sağ əli yuxarıdan dala verin və kürək nahiyyəsində barmaqları birləşdirməyə çalışın.Bu vəziyyətdə çiyinləri dala verin və barmaqları bir-birindən aralamadan dərin nəfəs almağa çalışın. Nəfəsi saxlayın. Nəfəs verin. Nəfəs verərkən əzələləri boşaldın,barmaqları aralayın və əlləri ilk vəziyyətə qaytarın.
Hələlik , növbəti məsləhətlərə qədər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Dünya mətbəxi - Türkmənistan
Qaz smart-kartlarına 10 manat hədiyyə edilməsi ilə bağlı söhbətlərə aydınlıq gəldi - RƏSMİ
Vitaminlərin sirləri(2)
Yapon dənizində çirkab suların təmizlənməsi üçün bakteriyalar tapılıb
Obamanın qızı Harvardda oxumağa başladı
Dünyanı gözləyən təhlükə
Ahmet Kural həbs edildi
Üz dərinizi məhv edən təhlükəli düşmənlər
Çindən inanılmaz uğur: 30 kosmik aparat...
Windows Phone harada populyardır?
Leyla Əliyevadan xanımlarla bağlı paylaşım
Hadisənin arxiv şəklini yaydı-FOTO
Bakı 2015: Azərbaycan 34-cü medalı qazandı
Uşaqlarda rast gəlinən yoluxucu xəstəliklər
Windows üçün ilk dəfə
Hər evli cütlüyün bilməli olduğu 4 maddə
Hamilə Gigi Hadidi görənlər tanımadı-VİDEO/FOTO
Memarlıq festivalı
Kim? Harada? Necə? (Final)
Nikah müqaviləsi nə deməkdir?
Günün qoroskopu:Heç kəsi qəlbinizə buraxmayın!
İçlikli ət ruleti (foto resept)
Azərbaycanda problemli kreditləri olanları hansı güzəştlər gözləyir?
Azərbaycanda həkim koronavirusdan vəfat edib - FOTO
Ən ağıllı heyvanlar hansılardır?
Qaraciyər paşteti (foto-resept)
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-27 Oktyabr
İşğaldan azad edilmiş rayonlarımızda dövlət strukturları fəaliyyətə başladı - RƏSMİ
Dua Lipa yeni ili Mayamidə qeyd etdi-FOTO
Azərbaycanın “Avroviziya-2018”-dəki rəqibləri məlum oldu
Evdə pişik, çöldə pələng (Test)
Əlcək modelləri
WhatsApp SİM kart satışına başladı
Telekanallarda monitorinqlər başlanıldı
Real rəsmlər
Antonio Banderas "Söyüd Bazarı"nda tanınmadı - FOTO
Diş çəkdirərkən öldü, tabutda dirildi
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Çoxobrazlı Aygün Kazımova stili
Azərbaycanda bu şəxslərə də yardım ediləcək - Deputatdan AÇIQLAMA
Bakıda daha bir yenilik
Ferhat Göçərin xanımından SƏRT İRAD
Kuryer, liftçi, sürücü vəzifələrinə işə qəbulda müsabiqə ləğv edildi
Əsgərimiz şəhid oldu
Onu pişiklər bu hala saldı
Yanvar ayının seçilmişləri!
Hadisə bütün qadınlara səsləndi
Qadınlar haqqında bilmədikləriniz
Yeni doğulmuş körpəyə gigiyenik qulluq
Dənizlinin “Xəzər Lənkəran”dakı yeni qaydaları
- ŞƏRHLƏR