İspanaq
Tərkibindəki bol vitamin və minerallarla ispanaq daha sağlam bir dəriyə sahib olmaq üçün mübarizə aparır, yüksək antioksidan tərkibi ilə bir çox dəri problemilərini aradan qaldırır.
Avokado
Quru dərinin qarşısını necə almaq olar sualına ən şirin cavablardan biri də avokadodur. Dərinin quruluşunu və quru dəridə mübarizəni gücləndirən biotin tərkibini yaxşılaşdıran E vitamini ilə silah rolunu oynayır. Bundan əlavə, tərkibində doymamış yağ olan avokado ən böyük quru dərilər problemlərini həll edir.
Qızıl balıq
Omeqa 3 yağ turşularının dəri üçün çoxsaylı faydaları var. Quru dəri üçün vacib qida maddələrindən olan qızıl balıq, dərini nəmləndirməyə kömək edir və eyni zamanda dəri quruluşunu yaxşılaşdırır. Elastikliyini qoruduğu üçün dəri qırışlarının və incə xəttlərin qarşısını alaraq yaşlanma əlamətlərini minimuma endirir.
Kivi
Dəri quruluğu ləzzət və C vitamini ilə zəngin olan kivi ilə necə keçir? Sərbəst radikallarla mübarizə apararaq dərinin cavanlaşmasını təmin edən kivi də dərini nəmləndirir.
Fındıq
E vitamini baxımından olduqca yüksək olan digər bir qida fındıqdır. Eyni zamanda, E vitamininin antioksidan xüsusiyyətləri ilə dərinin qocalmasının və dərinin digər zərərlərinin qarşısını ala bilərsiniz. Bir ovuc fındıqla birlikdə gələn gənc və sağlam bir dəri görünüşü əldə etməyi düşündüyünüz qədər çətin olmayacaq.
