Ürək və ağciyər üçün faydalıdır
Səhər yürüşləri bədənimizin ən vacib orqanları olan ürəyə və ağciyərə faydalıdır. Ağciyər və ürəyini qorumaq istəyənlər yürüşə çıxmağı unutmasın.
Stressi azaldır
Səhər yürüşləri stressinizi atmağa kömək edəcək.Ritmik səhər yürüşləri qan təzyiqini nizamlayır və bədənin xoşbəxtlik hormonu endorfini nizamlayır.
Yuxunun keyfiyyətini artırır
Gün ərzində stress, qaça-qaç görülən işlər yuxu problemlərinə səbəb olur. Səhər 20-30 dəqiqəlik yürüş, yuxusuzluğa səbəb olan düşüncələrini ağlınızdan çıxarmağa kömək edəcək. Bu yuxu keyfiyyətini artıracaq.
Diabet riskini azaldır
Diabet, günümüz ən böyük sağlamlıq problemlərindəndir. Səhər 20-30 dəqiqəlik yürüş ilə diabet riskini azalda bilərsiniz. Qan şəkərinin tənzimləyən şəhər yürüşləri, eyni zamanda bədənin çəki indeksini nizamlayır.
Bədənə forma verir
Səhər yürüşlər zərif və düzgün bədən quruluşuna qovuşmağınıza kömək edər. Səhər yürüşləri yağları əritməsi və əzələni nizamlaması ilə bilinir.
XƏBƏR LENTİ
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Bəhram Bağırzadə ilə telefonla danışıb
"WhatsApp"da yenilik: Səsiniz yazıya çevriləcək
Melaniya Trampın Ağ Evlə bağlı xatirələri kitab olacaq
"Sıla" serialı haqqında maraqlı AÇIQLAMA
Koronavirusdan sonra dünyada bir ilk - FOTO
Xidmətçilər kraliçanın iqamətgahını tərk etdi
Uşaqlara Yeni il hədiyyəsi seçərkən diqqətli olun
"Çukur"a damğa vuran Neslican Tay səhnəsi - FOTO
Hava haqqında
Maus və klaviaturasız kompüter
Bu ailə evdə nəhəng öküz saxlayır
Noxudlu burger (foto resept)
Meyvəli piroq (foto resept)
Düşmənin talan etdiyi Şərq çinarlarını Zəngilana qaytarırıq
Dişlərimizi təmiz saxlayaq
Nyu York moda həftəsində qeyri-adi trendlər
Bu gün Milad bayramıdır
Animizm nədir?
Evlilikdə məntiqsiz düşüncə və inanclar
Bəhram Bağırzadənin vəziyyəti ilə bağlı həkimdən AÇIQLAMA
Soçi 2014: dünənin çempionları
Günün ulduz falı
Azərbaycanda xəstəliklərə diaqnozun qoyulmasında
Məzunlara ŞAD XƏBƏR
Azərbaycanlı deputat Ərdoğanla görüşüb - FOTO
Vanqadan 2019-cu ilin PROQNOZU
Günün qoroskopu: hadisələr bir qədər sadələşəcək, lakin olanları diqqətlə izləyin
Makron Paşinyanın davranışlarından şübhələndiyini deyir
Ayrıldınızsa, unudun!
"Feyenoord"un forvardı Bakı "İnter"inə gəlir
Stil ikonuna çevrilən tayvanlı cütlük
Kür çayının aşağı axınında müsbət dəyişiklik müşahidə edilir
"Quş yuvası" salatı (foto resept)
Bu ərazidə piyadaların işi asanlaşdı
Şeroun Stounun səhifəsi bloklandı-SƏBƏB
"Xalq istəsə, getməyə hazıram"
Təbii maskalar
Dəvə sümüyündən velosiped -FOTO
Yeni nəsil istehlak vərdişlərimiz
Xallı geyim və aksesuarlar
İstanbulda "Lalə festivalı" keçirilib (VİDEO)
Kim ki yüz il yaşamırsa... - Hippokratın dəyər verdiyi göyərti
Ingilis Dili-XXI Dərs
Avropadakı anomal istilərin səbəbi məlum oldu
Sevgi hər zaman yaşayır
Bakı Avtovağzalında qiymətlərə onlar nəzarət edəcəklər
Əvəlik haqqında bilmədiklərimiz
Saçlarınızı sarımsaq ilə qoruya bilərsiniz!
Eynək şüşələrini buxardan necə qorumalı?
Saçlarını boyayan xanımların nəzərinə: bu səhvləri etməyin
- ŞƏRHLƏR