Bir gün əvvəl
Səhər oyandıqda, 1 stəkan ilıq suya yarım limon sıxın, içinə biraz zəncəfil və 1 çay qaşığı zərdəçal əlavə edin. Bu içki qaraciyəri təmizləyəcək və həzm balanslayacaq.
- Hər yeməkdə yüksək lifli tərəvəzlə qidalanın.
- Kafeinləri (çay, qəhvə, alkoqol), dərinin nəmini azaltdığı üçün azaldın.
- Yuxu, enerji və parıltılı dəri üçün ən yaxşı dərmandır.
Toy günü
- İlıq bir duş aldıqdan sonra E vitamini tərkibli nəmləndiricidən istifadə edin. Dərinizin yumşaq olmasına kömək edər.
- Səhər yeməyində yumurta və avokado kimi enerjinizi yüksək saxlayan qidalar istifadə edin. Şəkərli xəmir və qəhvədən qaçın.
- Enerji artışı üçün səhər yeməyi ilə birlikdə B vitamini qəbul edin.
- Su içməyi unutmayın.