1. Müsbət düşünmək
Müsbət düşünməyin gücünün az olduğunu düşünməyin. Düzgün formada düşünmək, özünüzə verdiyiniz dəyərə çox təsir edir. Ağlınız düşüncələrinizi, hərəkətlərinizi və vərdişlərinizi idarə edər. Bu dərketmə bacarığınızın əlinizdə olduğunu göstərir. Müsbət detallara diqqət cəmləmək əlinizdədir.
2. Daxilinizdəki tənqidçini zəbt edin
Beynimizdə bizi dəstəkləyən və tənqid edən iki səs olur. Bəzən tənqid edən tərəfimiz qabarıq hal alır. Bizi mənfi düşüncələrə və hislərə istiqamətləndirir. Bu tənqidçini zəbt etməyə çalışın. Bəzən onun düşüncələrini ciddiyə almamağa çalışın.
3. Pozitiv gündəlik hazırlamaq
Öz dəyəriniz artırmağın ən yaxşı və əyləncəli yolu gündəlik tutmaq və bu gündəliyi müsbət düşüncələrlə yazmaqdır. İlk olaraq etməli olduğunuz özünüzü mükafatlandıraraq gözəl gündəlik tutmaq üçün dəftər almaqdır. Sonra bu gündəliyi sahib olduqlarınız üçün təşəkkürlərlə doldurun. Sizə yaxşı təsir edən cümlələri, hadisələri qeyd edin. Əhvalınız olmayanda bu gündəliyə göz atmaq kifayət edəcək.
4. Ətrafınızı müsbət enerji ilə doldurmaq
Əgər mənfi düşüncələr yaradan mühitdə yaşayırsınızsa, öz dəyərinizi artırmaq çətinləşə bilər. Sizə daima mənfi hislər yükləyən, mənfi rəylərlə sizi yoran insanları zamanla azaldın. Sizi dəstəkləyən və sizi xoşbəxt edən insanlarla ünsiyyət qurun.
