1. Gəzintiyə çıxarlar
Sabit və xoşbəxt insanların ən əsas vərdişlərindən biri həyatlarında hərəkətə yer açmaqdır. Xüsusilə, gəzinti kimi.. Həm açıq havada, həm də bədəni hərəkət etdirən yürüş etmək vacibdir. Gəzintiyə çıxmaq zehni sakitləşdirir.
2. Mobil telefondan uzaqlaşmaq
Daxili hüzura qovuşan insanların texnologiya alətləri ilə sağlam münasibətləri var. Texnologiya alətləri ehtiyac olduqda istifadə edərlər, hər boş vaxtlarında telefonla vaxt keçirməzlər.
3. Nəfəslərinə diqqət edərlər
Nəfəsimiz, fiziki və zehni vəziyyətimiz ölçü kimidir. Fərqindəlik yaşayan insanlar, nəfəsi və zehni sakitləşdirməyi bacarırlar. Diqqətlərini nəfəslərinə verməyi bacarırlar.
4. Yeməklərini diqqətlə seçərlər
Müvazinət sahibi insanlar qidalandıqları yeməklərə xüsusi diqqət yetirirlər. Yedikləri qidaların faydalı, sağlam və təbii olmasına çalışarlar.
5. Meditasiya üçün vaxt ayırarlar
Hər kəs yorulur və vaxtı yoxdu. Bu insanlar 5 dəqiqə olsa da, meditasiya etməyə vaxt ayırarlar. Meditasiyanı vərdişə çevirməyi bacarırlar.
