Xoşbəxt olmaq üçün həyatınızda böyük və xüsusi dəyişiklik gözləmək lazım olur. Xoşbəxtlik, günlük olaraq özünüz və ya başqaları üçün etdiyiniz kiçik şeylərlə gəlir. Qazandıqlarınız və ya itirdiklərinizlə deyil. Bu kiçik şeylərdən biri də məşq etməkdir.
Hər gün 7 dəqiqə məşq edin
Bəli, səhv eşitmədiniz. Sadəcə 7 dəqiqə! Gündəlik məşq etmək, beyin gücünü daha çox serotinin (xoşbəxtlik hormonu) ifraz olunmasını təmin edir. Həftədə bir neçə dəfə belə həyatınızda vacib dəyişikliklərin qapısını açacaqdır. Zehninizi təmizləyərək, motivasiyanızı artıracaqdır.
Təbii olarq həyatınızdakı hər şey yaxşı olmasa da özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyinizə kömək olacaqdır. Məşq etməyə vaxıtınız yoxdursa, evə qayıdarkən alternativ bir yol tapmaq və ya bir neçə dayanacaq əvvəl edib evə getməyiniz kafi olacaqdır. Unutmayın, hər zaman bir yolu var!