5 adımda mənfi düşüncələrdən xilas olun!
7 072
1
Gün ərzində yaşadığınız stress və problemləri asanlıqla geridə qoyaraq pozitiv düşüncələrlə sağlam bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə bu tövsiyələr tam sizlikdir. Mənfi hadisələr zəncirindən xilas olmaq üçün ilk olaraq baxış bucağınızı dəyişdirərək, özünüzü yeniləyə bilərsiniz. Bunun üçün etməli oluğunuz çox bəsitdi:
1. Hadisə yaşanan an "fərqində" olun.
2. Problemlərə həll yolu axtarmağa çalışaraq, səhvlərinizdən dərs çıxartmağın yollarını axtarın.
3. Düşünmək üçün özünüzə mütləq zaman ayırın. Gün ərzində, 20 dəqiqə yaşadıqlarınızı düşünün.
4. Unutmaq istəyərkən daha çox xatırlamamaq üçün diqqətinizi dağıdın.
5. "Bu an və indi"yə sıxlaşan fərqindəlik duyğusu üzərinə məşqlər edin.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR