Giriş
Bağla

Evdə edə biləcəyiniz 3 idman

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

 

Qolları açın

Bu hərəkəti edərkən başınızı və onurğanızı yormayacaq formada nizamı yaradın. Bu yolla kürək bölgənizi gücləndirə bilərsiniz.

Evdə edə biləcəyiniz 3 idman

 

Squat məşqlərini siyahıya əlavə edin

Bədəni formaya salan məşqlərdən biri squatdır. Squat məşqləri əyilib-qalxma hərəkətinə bənzəyir.

Evdə edə biləcəyiniz 3 idman

 

İp atlamaq

Ayaq, bel və kürək əzələrini eyni hərəkətə keçirəcək hərəkətdir. Yağ yandırmaqdan əlavə əyləncəli fəaliyyətdir. Hər gün müəyyən sayda atlayın, yavaş-yavaş sayını artırın.

Evdə edə biləcəyiniz 3 idman

 



Şərhlər (1)

Feride45 Feride45 11 May 2020 15:57 Cavab yaz

Evdə it atlasam qonşular şikayətə gələr

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика