Giriş
Bağla

İmmuniteti gücləndirən 5 ərzaq

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

Pomidor

Pomidorun tərkibində olan likopen güclü antioksidantdır. Təkcə sərbəst radikalları uzaqlaşdırmaqla qalmaz, eyni zamanda bədənin stressə və iltihablanmaya qarşı müqavimətini artırır.

İmmuniteti gücləndirən 5 ərzaq

Zərdəçal

İltihabı azaldır. Çay olaraq da içə bilərsiniz və ya yeməklərdə ədviyyat olaraq yeyə bilərsiniz. Faydasını artırmaq üçün bal əlavə edə bilərsiniz.

İmmuniteti gücləndirən 5 ərzaq

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibində lif, C vitamini və antioksidant var. Çiy və bişmiş olaraq yeyilir. Hüceyrələri gücləndirir.

İmmuniteti gücləndirən 5 ərzaq

Yağlı balıqlar

Balıqlar D vitamini və omeqa3 yağ turşuları ilə zəngindir.  

İmmuniteti gücləndirən 5 ərzaq

Portağal

Ağ qan hüceyrələrinin istehsalını artıran C vitamini baxımından zəngindir. İnfeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. Gündə ən az 1 portağal yeyə bilərsiniz. Tərkibində şəkər yoxdur.

İmmuniteti gücləndirən 5 ərzaq



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика