Şübhəsiz ki, hər ibadətin həyatın müəyyən hissələrində faydası var.
Ramazan orucunun da həzm sistemi və fiziki/bioloji faydaları olmaqla bərabər, digər tərəfdən insan psixologiyasına ciddi effektləri var.
Psixoterapevtlər orucun elmdə təsdiqini tapmış faydalarını belə müəyyən edib:
1. Oruc tutulduğu zaman hüceyrələr qandan normaldan daha çox qlükoza almaq üçün xəbərdarlıq göndərir. Bu da insulin baxımından faydalıdır. Oruc tutulmayan dövrlərdə qandakı şəkərin səviyyəsi balanslaşdırılmamış olur.
2. Oruc yavaş işləyən metabolizmanı sürətləndirir. Həzm sisteminə ciddi faydaları var.
3. Orqanizmdə depolanan yağlar orucla yanmağa başlayır. Bu səbəbdən sağlam arıqlamaq baş verir. Lakin bəzi insanlar orucun fitrətinə aid olmayacaq şəkildə çəki atmağa çalışır.
4. Oruc metabolizmanı sürətləndirir. Həzm sistemini dincəldir. Sağlam kalori yandırmağı təmin edir. Qidaların enerjiyə çevrilməsinə şərait yaradır.
5. Vücudun ac qalması ilə hormonlar daha sağlam işləyir. Oruc beynin yemək yeməyi təşviq edən siqnallarını düzəldir.
6. Nizamsız qidalanan fərdlərə qidalanma vərdişləri qazandırır.
7. Zehnin funksiyalarını artırır. Bir çox elmi araşdırmada orucun beyin funksiyalarının işini yaxşılaşdırıb kök hüceyrələrinin yaranmasına yardımçı olduğu sübut edilib. Parkinson və Altsheymer kimi xəstəliklər belə bir növ orucla müalicə olunur. İnsan beyni normal zamanlarda bədənə, xüsusilə mədə, bağırsaqlara enerji sərf edərkən, oruc tutulan zaman özünü bərpa edir və aktivləşdirir.
8. Oruc vücudun nəzarət sistemini təkmilləşdirib, fiziki və zehni olaraq orqanizmin dincəlməsinə şərait yaradır.
9. Vücudun immun sistemini yenidən formalaşdırır. Bir çox zərəri aradan qaldırıb xərçəng hüceyrələrinin yayılmasını belə yavaşladır. Oruc tutulanda vücuda mənfi təsir göstərən infeksiyalar azalır.
10. Oruc vücudu və cildi də təmizləyir. Böyrək və qaraciyərdəki zəhərli toksinləri uzaqlaşdırır.
11. Psixoloji olaraq insan sağlamlığına fayda təmin edir. Doktor Otto Buçinger “oruc tutmaq əməliyyatsız ən əhəmiyyətli bioloji müalicə növüdür” deyir. O, Almaniyada orucla bir çox xəstələrə şəfa verib.
12. Oruc tutmaq vücudun daha enerjili olmasını təmin edir. Oruc haqqında imtahana hazırlaşan uşaqların oxumasını əngəlləmək kimi düşüncələr yanlışdır. Tam əksinə, orucun beyni daha sağlam işlətdiyi elmi baxımdan sübut olunub.
13. Oruc sosial baxımdan da insanlar arasında empatiya hissini yayır, yoxsul və zənginlər arasında körpü qurur. Elmi araşdırmalar təsdiqləyir ki, başqasına faydalı insanlar psixoloji baxımdan daha üstün səviyyədə olur.
14. Sosial psixologiya baxımından topluma dinclik gətirir. Ramazan orucu tutan insanlar daha sağlam düşünür, daha səbrli olur, kimsəyə zərər vermir. Hətta oruc tutmayanlar belə Ramazanda daha səbrli davranır.
15. Yapon elm adamı Yoşinori Ohşumi orucla bağlı apardığı araşdırmalarda orucun immun mexanizmini tamamilə yeniləyərək insan bədəninin gəncləşməsini, enerjili olmasını təmin etdiyini üzə çıxarıb. O, bu sayədə 2016-cı ildə Tibb üzrə Nobel mükafatını qazanıb.
16. Nobel mükafatlı daha bir elm adamı Aleksis Karrel normal zamanlarda orqanizmdə depolanan qida maddələrinin oruc zamanı xərcləndiyini, daha sonra bu maddələrin yerinə yenilərinin gəldiyini, beləliklə, bədənin yeniləndiyini isbat edib.
17. Oruc məsuliyyət və dəyərlərin təbliği baxımından da əhəmiyyətlidir.
Xüsusilə karantin günlərində psixologiyanı sağlam saxlamaq üçün oruc tutmaq faydalı ola bilər.
Zümrüd (publika.az)
XƏBƏR LENTİ
Abort edənlər üçün koronavirusun ölümcül təhlükəsi açıqlanıb
Rəngarəng qablar (2)
Yeddi Azərbaycan vətəndaşı Yəməndən çıxarıldı
Papa müsəlmanlar üçün müraciət etdi
Yerin nüvəsinə aid yeni kəşf
Botoks nədir?
Dünyanın ən bahalı atı-FOTO
Kabaklı kotletlər (foto resept)
Teylor Sviftdən nümunəvi addım-FOTO
Bəzi süd məhsulları və yumurta ucuzlaşıb
Türk kəndində "cəhənnəmə qapı" yarandı
Murat Boz Xocalı faciəsindən yazdı-FOTO
Erməni terrorçularının Azərbaycan ərazilərini hədəf alan raket zərbələri ilə bağlı XƏRİTƏ
Azərbaycan Xəzərdə kruizlərin təşkili üçün Rusiya ilə danışıqlara başladı
Ərdoğan Quran oxudu - VİDEO
Müxtəlif geyim tərzləri
Salma Hayek gözəlliyi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Ordumuz işğaldan azad edilmiş ərazidə Azərbaycan Bayrağını sancdı
Limonlu suyun möcüzəvi faydası
Günün ulduz falı
İdmançı arıqlamaq istədi, məşqdə öldü
Almalı muffin (foto-resept)
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-65
Bakı sakini yeni kombi düzəltdi – Sutkada 70 qəpiyə qızdırır-VİDEO
Azərbaycanın bir neçə şəhər və rayonunda qaz olmayacaq
Hava necə olacaq?
Ölümcül virus İsrailə də çatdı
16 yaşlı məktəblinin Nobel namizədliyi irəli sürülüb
COVID-19 testlərində pasiyentlərin və tibb işçilərinin səhvləri açıqlandı
Əsir götürülmüş azərbaycanlı hərbçilər yaxın məsafədən atəş açılaraq qətlə yetirilib - RƏSMİ
Kəbə faciəsinə görə Bin Laden cəzalandırıldı
Ən böyük dirijabl
Dadlı toyuq qızartması (foto resept)
İcbari tibbi sığorta 3 ay ərzində tətbiq olunacaq? - AÇIQLAMA
Bakıda koronavirus testi pozitiv çıxan satıcı işə çıxdı - RƏSMİ + FOTO
Uşaqlarına dərs vermək üçün 90 kiloqram arıqladı
İrem Dericidən qəribə açıqlama
Ronaldinyodan Azərbaycana dəstək - VİDEO
İnsan dişli balıq hər kəsi təəccübləndirir
Günəş bizi bu xəstəlikdən qoruyurmuş – araşdırma
Kəsmikli peçenye (foto resept)
Niyə müharibə edirik?
Pomidorun nadir xüsusiyyətləri
Məşhur modelyer həbs oluna bilər-SƏBƏB
Kartoflu çörək (foto-resept)
Ermənilərlə şiddətli atışma
Ronaldo dünyanın ən bahalı avtomobilini aldı
Prezidentlərin təkbətək görüşü
Dəbli köynək modelləri
Dəbli qadın qol saatları