Giriş
Bağla

Susuzluq yaratmayan ərzaqlar

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

Kabak

Tərkibindəki lif bağırsaqların işləməsinə kömək edir. C vitamini ehtiyacının 35%-ni qarşılayır. İmmunitet sisteminə də kömək edir.

Susuzluq yaratmayan ərzaqlar

Xiyar

Xiyarın 90%-i sudan ibarətdir. Sudan əlavə fosfor, kalsium, maqnezium və K vitamini ilə zəngindir. Xiyarı qatıqla birlikdə imsakda və iftarda yeyə bilərsiniz. 

Susuzluq yaratmayan ərzaqlar

Kahı

Kahı su ehtiyacını qarşılamağa kömək edir. Vitamin, mineral və liflə zəngindir. Tərkibində A, C, K vitaminləri var.

Susuzluq yaratmayan ərzaqlar

Pomidor

Pomidor yeməklərə dad verən ərzaqdır. Antioksidantla zəngin olan pomidor C, K vitaminlərinin mənbəyidir.

Susuzluq yaratmayan ərzaqlar

Çiyələk

Mövsümün ən gözəl meyvələrindən sayılır. 91%-i sudan ibarətdir, tərkibində az miqdarda şəkər var. İçindəki C vitamini sərbəst radikallarla qarışı qoruyur. 

Susuzluq yaratmayan ərzaqlar



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика