Giriş
Bağla

Oruc tutanlar üçün qidalanma tövsiyələri

SAĞLAMLIQ / Düzgün qidalanma

 

İmsaka qalxın

Sağlam metabolizma üçün imsak olduqca vacibdir. İmsaka qalxmadan oruc tutmaq bədəni zəiflədər. Bu immunitet sistemini zəiflədər.

 

Oruc tutanlar üçün qidalanma tövsiyələri

 

 

Gündə 2 litr su için

Gündəlik 2 litr suyunu bir dəfəyə deyil, 4 və ya 5 dəfədə içməyə çalışın. Su hüceyrələrin canlanmasına və həzmin asanlaşmasına kömək edir. 

 

Oruc tutanlar üçün qidalanma tövsiyələri

 

 

Yeməklərə ara verin

Yeməyin ortasında yeməyə 10-15 dəqiqə ara verin. Bu həzm sistemini rahatladacaq. 

 

Oruc tutanlar üçün qidalanma tövsiyələri

 

 

Süfrədə salat olmalıdır

Yeməklərin yanında salat yeməyi unutmayın. Zeytun yağlı salat bağırsaqlar üçün olduqca faydalıdır.  

 

Oruc tutanlar üçün qidalanma tövsiyələri

 



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика