Giriş
Bağla

Daha az stress üçün 21 tövsiyə

MÜNASİBƏTLƏR / Psixoloji məsləhətlər

 

Daha az stress üçün 21 tövsiyə:

 

Daha az stress üçün 21 tövsiyə

 

1. İstirahət edin, özünüzə vaxt ayırın.

 

2. Mümkün olduqca gülün.

 

3. Bir dostunuzla yürüyüşə çıxın.

 

4. Musiqi açın və rəqs edin.

 

5. Maraqlı film izləyin və ya gülməli məqalə oxuyun.

 

6. İzlədiyiniz və ya oxuduğunuz mövzu haqqında danışın.

 

7. Musiqi dinləyin (və ya yüksək səslə mahnı oxuyun).

 

8. Erkən yatın.

 

9. Meditasiya

 

Daha az stress üçün 21 tövsiyə

 

10. İdman edin.

 

11. Kömək istəyin, bunu tək etməyə məcbur deyilsiniz.

 

12. Hədəflərinizə doğru kiçik addımlar atın.

 

13. Vəzifənizi asanlaşdırın.

 

14. Dərin qarın nəfəsləri alın.

 

15. Yox deməyi öyrənin.

 

16. Telefonuzu bir neçə saatlığına söndürün və dincəlin.

 

Daha az stress üçün 21 tövsiyə

 

17. Sərhədlərinizi qəbul edin.

 

18. Həqiqətən nə istədiyinizi müəyyən edin.

 

19. Sağlam qidalanın.

 

20. Şükür edin.

 

21. Həmişə gülümsəyin.



Şərhlər (1)

kifayet9 kifayet9 26 April 2020 20:51 Cavab yaz

6. İzlədiyiniz və ya oxuduğunuz mövzu haqqında danışın.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика