Giriş
Bağla

Şəkəri həyatınızdan çıxarmağın yolları

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Arıqlama sirləri

 

Mətbəxdə saxlamayın

Şəkərli qidaları mətbəxdə saxlamaq ən böyük xətadır. Əlinizin altında nə qədər şirniyyat olsa, bir qədər özünüzü saxlaya bilməyəcəksiniz. 

Şəkəri həyatınızdan çıxarmağın yolları

Zərərli şəkərləri tanıyın

Şəkəri atmaq üçün ilk əvvəl onu tanımalısınız. Şəkərin cürbəcür nöcləri var. Yediyiniz şəkər haqqında araşdırma aparın. Nəyə ziyanlı olduğunu öyrənin. Qlukoza, fruktoza kimi şəkər növləri ziyanlıdır.

Şəkəri həyatınızdan çıxarmağın yolları

Bol su için

Faydaları saymaqla bitməyən su, qan dövranı yaxşılaşdıraraq sağlam olmağa kömək edir. Şəkəri bədəndən atmağın ən yaxşı yolu bol-bol su içməkdir. Su bədəndəki zərərli maddələri təmizləyir. 

Şəkəri həyatınızdan çıxarmağın yolları

Proteinli qidalara üstünlük verin

Protein qan şəkərini nizamlamağın ən yaxşı yoludur. Proteinli qidalar uzun müddət toxluq hissi yaradar və qan şəkərini nizamlayar. Qırmızı və ağ ət, yumurta, süd məhsulları, paxlalı bitkilər proteinlə zəngindir. 

Şəkəri həyatınızdan çıxarmağın yolları



Şərhlər (1)

Milana.M Milana.M 26 April 2020 10:53 Cavab yaz

Yediyiniz şəkər haqqında araşdırma aparın. Nəyə ziyanlı olduğunu öyrənin. Qlukoza, fruktoza kimi şəkər növləri ziyanlıdır.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика