Giriş
Bağla

Kürək ağrısına səbəb olan vərdişlər

SAĞLAMLIQ / Sağlamlıq xəbərləri

 

Düzgün olmayan duruş

Yürüyüş, ən sağlam vərdişlərdən biridir. Əyri yerimək həmişə problem yaradır. Yeriyərkən başınızı aşağı əyib, çiyinlərinizi endirirsiniz? Duruş düzgün və təbii olmalıdır. Başınız, boynunuz, kürəyiniz və ayaqlarınız tarazlıq yaratmalıdır. Düzgün dayanmağa çalışmaq başda ağrılı ola bilər. Bir neçə həftə ərzində düzgün dayanmağa çalışmaq vərdişə çevriləcək.

Kürək ağrısına səbəb olan vərdişlər

 

Kürəyinizdə yük daşıyırsınızsa...

Ağıq qol çantaları, kürək çantaları, çamadanlar və dizüstü kompyuter, elektronik cihazlar kürək ağrısının səbəblərindən bir neçəsidir. Kürək ağrısının qarşısını almaq üçün daşıdığınız yükü tarazlamağa çalışın. Əşyalarınız çox ağırdısa, təkərli çamadandan istifadə edin.

Kürək ağrısına səbəb olan vərdişlər

 

Hərəkətsiz həyat tərzi

İşə görə davamlı oturursunuzsa, 10 dəqiqədə bir fasilə edin. Qan axışını təmin etmək üçün ayağa qalxmaq vacibdir. Dartınma və bəzi idman hərəkətləri ilə kürək ağrısından xilas ola bilərsiniz.

Kürək ağrısına səbəb olan vərdişlər



Şərhlər (0)

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика